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Planifier un mariage peut être stressant et vous rendre un peu plus émotif , anxieux et sans sommeil que d'habitude. Vous pourriez même vous demander: «Est-ce que je veux vraiment me marier? Si vous avez froid aux pieds avant le mariage, sachez que c'est parfaitement normal. Vous n'êtes pas seul et ce n'est pas le signe que vous faites une erreur. Il y a de fortes chances que ce soit juste trac avant le mariage et l'anxiété qui peut être corrigée.
Que sont les pieds froids?
«Pieds froids» est un terme caractérisé par un sentiment d'incertitude autour de l'avancement de votre mariage.
À venir, découvrez six signes courants de pieds froids qui, en réalité, ne sont pas alarmants - et comment y faire face.
Signes de pieds froids
Voici quelques signes que vous pourriez avoir les pieds froids:
1. Remarquer soudain d'autres personnes.
Jusqu'à présent, vous n'aviez d'yeux que pour votre moitié. Mais à l'approche du jour du mariage, vous pourriez vous sentir attiré par d'autres personnes. `` Le mariage est un grand pas en avant, et il est normal de commencer à remarquer comment votre vie de célibataire touche à sa fin '', dit Leslie Doares , coach matrimonial et auteur de Plan directeur pour un mariage durable , comme remarquer les hommes et les femmes avec lesquels vous ne pouvez plus sortir avec vous. Mais ce signe des pieds froids, dit Doares, ne pourrait être rien de plus que des instincts primitifs qui entrent en jeu. «Comme mon mari et moi nous nous disons, 'nous sommes mariés, pas morts' ', dit-elle en riant.
2. Vous vous battez constamment pour la planification de votre mariage et vous vous demandez maintenant si vous allez vous battre pour tout.
Selon Toni Coleman , psychothérapeute et coach relationnel, réagir de manière excessive aux querelles liées au mariage peut amener les couples à croire qu'ils ne seront pas en mesure de gérer les plus grandes courbes que la vie leur réserve. «La planification d'un mariage implique beaucoup de logistique, de grosses sommes d'argent, des compromis dus à la famille - et le couple est censé bien faire les choses», dit-elle. Ce n'est pas vraiment facile et ce n'est pas nécessairement un drapeau rouge si vous vous disputez en cours de route. Au lieu de céder à cette énigme, «soulevez vos inquiétudes et demandez à votre partenaire de travailler avec vous», dit Coleman.«Cela vous aidera à développer ces compétences de résolution de conflits dont vous aurez besoin plus tard.
3. Vous commencez à trouver votre fiancé ennuyeux.
Votre fiancé a l'habitude de laisser des chaussettes sales à côté du panier et un sens de l'humour sarcastique qui vous pénètre sérieusement. Mais même si vous en avez envie, vous ne voyez pas ces comportements ennuyeux pour la première fois. «Ce n'est pas que ces habitudes n'existaient pas auparavant», dit Doares. «C'est juste que l'angoisse de ce grand changement de vie les place au premier plan. C'est la façon dont votre cerveau vous dit: faites attention et assurez-vous qu'il n'y a pas de casse-tête quelque part.
4. Vous faites des cauchemars sur le mariage
Les heures manquantes de Z sont suffisantes pour que quiconque remette en question leur mariage imminent. Ajoutez des cauchemars et vous aurez l'impression que vos pieds ne se réchaufferont jamais le jour du mariage. Mais, «un grand changement crée un grand stress, qui se joue souvent physiquement», explique Doares. «Le cerveau utilise le sommeil pour traiter les informations et il y a beaucoup à traiter sur le mariage. Vos espoirs et vos craintes concernant cette nouvelle étape de votre vie peuvent être tenus à distance pendant la journée, mais font des apparitions dans vos rêves. Il est important de se rappeler, cependant, que si avoir des cauchemars n'est jamais amusant, «ils ne reflètent généralement pas vos sentiments ou vos désirs réels», dit Doares.
5. Vous avez peur de vous marier trop rapidement.
Si votre famille et vos amis continuent de vous dire que vous vous dirigez trop vite vers l'autel, cela peut vous amener à remettre en question votre décision. Mais, «d'autres personnes ne sont pas dans votre relation et ne savent pas ce que vous savez», dit Coleman. «Il n'y a pas de temps qui déterminera le succès ou l'échec d'une relation. Les couples qui se sentent confiants et engagés [mais qui sont ensemble depuis moins de temps] ont autant de chances de réussir que ceux qui sont ensemble depuis longtemps - peut-être même mieux.
6. Vous avez perdu votre libido.
Si vous perdez votre libido avant le grand jour, nous pouvons presque vous promettre que vous la récupérerez. «Le moment avant un mariage est rarement calme», dit Doares. «Vous avez beaucoup à faire, en plus de vos activités quotidiennes normales, et être fatigué, débordé et stressé n'est pas vraiment propice à être fringant. N'ajoutez pas à votre stress en vous persuadant que ce signe des pieds froids est autre chose que la vie fait des ravages temporaires sur votre libido. Pour soulager la pression, Doares recommande même de ne pas avoir de relations sexuelles lors de votre nuit de noces.«Les attentes élevées en matière de relations sexuelles le soir de noces ne font qu'ajouter au stress et à une baisse de la libido», dit-elle.
Comment faire face aux pieds froids et aux tracas avant le mariage
Même si vous savez que les pieds froids et la nervosité avant le mariage sont tout à fait normaux, ils ne sont pas vraiment agréables. Heureusement, il existe des moyens de combattre ces sentiments anxieux. Voici nos meilleurs conseils pour gérer ces pieds froids!
Réduire.
«La grande majorité des« pieds froids »est liée à l'angoisse face à l'énormité du mariage», explique la psychologue Lauren Napolitano. «Alors, si possible, réduisez le mariage ou éliminez certaines complications.
Respire.
`` Essayez la méthode de la respiration à un 10, dans laquelle vous inspirez pour une, expirez pour une, inspirez pour deux, expirez pour deux, etc., jusqu'à ce que vous arriviez à 10 '', décrit Jesse Tombs, producteur d'événements senior pour Événements Alison . «Une respiration profonde et concentrée aide à calmer les nerfs, à centrer l'esprit et à libérer les papillons.
Planifiez la lune de miel.
«Votre lune de miel n'est pas le moment d'un tour à vélo rigoureux», déclare Napolitano. «Il est temps de se détendre à la piscine de l'hôtel. Si vos pieds commencent à geler, imaginez-les en train de marcher dans un bain à remous ou sur une plage avec votre beau.
Tournez-vous vers maman et papa.
«Videz la pièce et laissez la mariée être seule avec sa mère ou son père», dit Tombs. «Ils savent toujours quoi dire!
Obtenez une certaine perspective.
«Parlez à d'autres mariées ou jeunes mariés pour vous renseigner sur leurs pieds froids», suggère Napolitano. `` Parlez en particulier aux couples mariés heureux avec cinq ans ou plus sous leur ceinture pour voir s'ils avaient froid aux pieds. '' Il y a de fortes chances qu'ils l'ont fait, et ils ne regrettent pas d'avoir franchi le pas!
Manger quelque chose.
«Souvent, les mariées sont contrariées parce qu'elles n'ont pas mangé de la journée et qu'elles ont besoin de nourriture», dit Tombs. Une collation rapide (ou même un verre) peut vous rassasier et vous calmer.
Essayez de faire de l'exercice.
«Le meilleur antidote contre l'anxiété est toujours l'activité», déclare Napolitano. «Suivez un cours de yoga ou de spinning. Cela aidera à ralentir les pensées de course que vous pourriez avoir.
Parlez-en.
«Soyez honnête avec vous-même et rappelez-vous qui vous êtes et pourquoi vous vous mariez en premier lieu», dit Tombs. 'N'oublie jamais ça!'
Demander de l'aide.
«Si votre anxiété vous fait perdre le sommeil ou vous cause des difficultés à vous concentrer au travail, demandez de l'aide», déclare Napolitano. «Un thérapeute peut vous aider à vous sentir moins anxieux.
Le guide complet pour planifier un mariage
