Jessica Sharmin / Stocksy United
Il est indéniable que la planification de mariage est une activité stressante. Que vous ayez toujours su que vous vouliez un grande affaire compliquée ou vous avez commencé avec juste une petite fête qui est devenue incontrôlable, il est facile pour les préparatifs de vous rattraper. Tôt ou tard, vous pourriez vous retrouver dans «le trou» - et le trou n'est pas un endroit amusant. C’est quand vous vous sentez effiloché, maniaque et accablé et que tout s’effondre sur vous, mais vous je ne peux pas m'arrêter parce que vous voulez désespérément tout régler le plus rapidement possible.Une fois dans cet endroit, vous n'allez pas penser efficacement ou agir d'une manière qui est très bonne pour vous. C’est affreux, mais ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là.
Alors si tu te trouves enterré le stress de la planification de mariage , il est si important que vous vous donniez une marge de manœuvre pour vous en sortir. Si vous pouvez simplement vous sortir du trou, il y a tellement de façons utiles de gérer le stress maintenant - droit maintenant, cela peut vous mettre dans un meilleur espace libre. Que vous souhaitiez une nouvelle approche de votre planification ou que vous fassiez une pause, voici six excellentes façons de ne plus vous sentir dépassé - et vous pouvez en faire une (ou toutes) en une seconde.
1. Débranchez pendant 20 minutes
Tout d'abord: accordez-vous une pause. Éteignez le téléviseur, rangez votre téléphone, fermez votre ordinateur portable, déconnectez-vous simplement. Quoi que vous fassiez, cela vous semble vraiment pressant et définitivement comme une urgence sera toujours là dans 20 minutes. Alors déconnectez-vous et prenez une grande respiration. Prenez un bain, allongez-vous ou préparez-vous simplement une collation. Si vous débranchez et videz votre tête, vous pourrez rentrer avec plus d'énergie
2. Sortez
C'est vraiment important de se souvenir à la fois à long et à court terme. À court terme, faire une promenade est un excellent moyen de se vider la tête si vous êtes stressé. À long terme, passer plus de temps dehors chaque jour a un vaste gamme d'avantages pour la santé . C’est facile, bon marché et peut être totalement transformateur.
3. Essayez une application de pleine conscience
Applications de pleine conscience sont à la mode en ce moment - et avec raison. Ils peuvent être un outil incroyable pour vous empêcher de perdre le contrôle et ils constituent un excellent élément de base pour des habitudes plus conscientes. Calm, Buddhify et Headspace sont trois options très populaires. Ils peuvent vous aider à vous reposer et à vous réinitialiser, même lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps.
3. Repensez votre relation avec les médias sociaux
Il peut sembler que les médias sociaux vous aident à entrer en contact avec les gens. Peut-être avez-vous même l'impression de devenir quelques bons conseils de planification de mariage sur Instagram et Pinterest. Mais soyez réaliste avec vous-même: les médias sociaux vous aident-ils réellement ou vous stressent-ils encore plus? Vous pouvez être bombardé d'attentes irréalistes et de comparaisons sans fin avec des mariages qui semblent totalement parfaits et sans couture. Ce n’est pas la réalité. Cela peut être stressant. Prenez du recul et revenez à votre journée.
4. Nettoyez quelque chose de vraiment satisfaisant
Je n'aime pas faire le ménage normalement, mais il y a certaines choses que je aimer nettoyage. Retirer les peluches de la sécheuse, essuyer un vraiment étagère poussiéreuse, ou même réorganiser un tiroir en désordre et se débarrasser d'un tas de déchets dont vous n'avez pas besoin - il y a beaucoup de choses que vous pouvez nettoyer et organiser qui sont incroyablement satisfaisantes, vous donnent l'impression d'avoir accompli quelque chose et, surtout, n'ont littéralement rien à voir avec votre mariage. Parfois, vous devez vous concentrer sur quelque chose de complètement différent avant de pouvoir revenir à la planification de mariage l'esprit clair.
5. Dites «non»
Seulement. Dire. Non. Même si vous êtes le genre de personne qui déteste la caution, rappelez-vous que vous n’avez pas à le faire de manière irrégulière. Regardez votre emploi du temps pour la semaine prochaine et choisissez ce qui vous effraie ou vous rend anxieux. Ensuite, cherchez des choses que vous savez que vous pouvez éviter en sautant - un café avec un ami à qui vous parlez tout le temps ou avec quelqu'un qui sait à quel point vous êtes stressé. Tout ce qui n'est pas essentiel est coupé. Faites-le de manière polie et avec beaucoup de préavis et ils comprendront.Ensuite, vous pouvez simplement vous imprégner du doux soulagement.
En savoir plus : Tâches de soins personnels qui ne devraient pas prendre du recul dans la planification de mariage
6. Déléguer et demander de l'aide
C'est probablement la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même dans une période stressante comme la planification d'un mariage. Déléguer, combiné avec dire «non», peut changer votre vie. Si vous êtes un perfectionniste ou une personne implacablement autosuffisante, demander de l'aide peut ne pas sembler une étape naturelle - peut-être même que cela vous semble douloureux. Mais rendez-vous service, rappelez-vous qu'il y a des gens qui vous aiment et qui veulent que vous réussissiez. Tendez la main à eux. Donnez quelques tâches à vos demoiselles d'honneur et future belle-mère, demandez à vos amis s'ils peuvent vous apporter ces faveurs embêtantes que vous avez évitées - faites n'importe quoi pour ne pas vous effondrer.Les gens veulent vous aider - il vous suffit de leur donner la chance.
S'il existe un moyen de planifier un mariage totalement sans stress, nous ne l'avons pas encore trouvé. Pour l'instant, il est donc primordial que vous preniez soin de vous. Lorsque vous vous sentez dépassé, prends une grande respiration et essayez une technique d'adaptation. Plus vous vous laisserez faire une pause, mieux vous serez préparé lorsque vous reviendrez à la planification de mariage. Il sera toujours là, je le promets.
