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De nos jours, les nettoyages se présentent sous de nombreuses formes, des jeûnes liquides aux régimes alimentaires «propres» qui éliminent les aliments inflammatoires comme le sucre, l'alcool et les produits laitiers. Ce qui les lie tous ensemble, c'est qu'ils sont destinés à éliminer les impuretés de votre corps et à vous aider à perdre du poids. Mais avant de sortir ce presse-agrumes (ou de commander votre robe de mariée d'une taille trop petite), sachez ceci: vous pouvez perdre du poids, mais c'est généralement temporaire. Pensez plutôt aux nettoyages comme un coup de pouce vers une alimentation plus saine. `` Les gens se nettoient souvent en appréciant la sensation et en voulant continuer à manger plus sainement, et cela peut améliorer votre énergie, votre peau et votre sommeil '', déclare un nutritionniste de New York. Keri Glassman .«Mais je me méfierais de tout ce qui vous obligerait à investir beaucoup d'argent ou à ne pas manger d'aliments solides pendant une semaine.
Nous savons que vous êtes curieux, cependant. Nous l'étions aussi. Nous en avons donc mis cinq - de la variété d'aliments solides moins intenses aux options sérieusement ne pas essayer ceci sans en parler à votre médecin - au test.
Nettoyant BluePrint
Le programme
Avec le plan BluePrint OG, vous obtenez six jus par jour: trois jus de légumes-fruits, deux mélanges de jus de fruits, un lait de cajou - et pas de nourriture. Alors que la société propose six programmes de nettoyage différents en termes de durée et de préférences alimentaires, ainsi que des jus à la carte à acheter, la société déclare que le plan OG est son `` plan le plus classique et le plus populaire ''. Il convient mieux aux débutants.
Le coût
195 $ pour trois jours avec la possibilité d'ajouter ou de réduire les jours à volonté disponible à Plan .
Le verdict
`` Le premier jour, je me suis senti très fatigué et j'avais des fantasmes sur les ailes de Buffalo. Mais j'ai commencé à avoir plus d'énergie le deuxième jour », explique un testeur qui a terminé le nettoyage de quatre livres plus léger et avec une peau éclatante. «Mais trois d'entre eux sont revenus lorsque j'ai recommencé à manger des aliments salés quelques jours plus tard. Un seul reproche: la forte teneur en sucre de nombreux jus. La limonade épicée a 29 grammes. (Avertissement: la société propose un plan de nettoyage ciblé sur les régimes à faible teneur en sucre.)
Remède urbain
Le programme
Pour chaque jour de nettoyage, vous obtenez six jus biologiques et avez la possibilité d'ajouter des suppléments à partir de leurs repas prêts-à-manger (à un coût supplémentaire) - tous expédiés chez vous, prêts à l'emploi. Il existe cinq programmes de nettoyage à choisir, qui sont tous sans gluten, sans produits laitiers et sans OGM. Il existe un nettoyage à faible taux de glycémie pour ceux qui font attention à leur consommation de sucre.
Le coût
75 $ par jour disponible à Remède urbain .
Le verdict
Nos testeurs ont été ravis des aliments crus et ont constaté qu'un combo jus et repas les gardait pleins. Dit un Les mariées éditeur qui a essayé cela quelques semaines avant son propre mariage et a perdu quatre livres: `` Cela m'a aidé à éviter le stress de manger ou de trop me faire plaisir parce que je savais exactement ce que je devais manger chaque jour pendant que je courais. Et je dois dire que je me suis sentie confiante et belle à mon mariage. Après le nettoyage, elle est meilleure pour boire de l'eau et a perdu ses envies de sucre, dit-elle. «Je suis allé à Paris pour ma lune de miel, et je n'avais aucune envie de manger des macarons!
Nettoyer iZO
Le programme
Sur Hardcore Cleanse d'iZO (un favori de Gwyneth), nos rédacteurs ont avalé 13 thés et jus de fruits aux saveurs uniques comme le fenouil-citron et la coriandre-avocat chaque jour pendant trois à 14 jours. Nos testeurs ont terminé cinq jours. (Clause de non-responsabilité: Bien que le nettoyage hardcore ne soit plus disponible, la société propose un nettoyage similaire aux superaliments de poudres nutritives à mélanger avec des jus et des smoothies que vous faites ou achetez vous-même.)
Le coût
132 $ pour trois jours du Superfood Cleanse disponible à iZO Living .
Le verdict
«Je n'avais pas du tout faim parce que j'avais tellement à boire. Je n'ai pas failli finir le jus aucun de ces jours », rapporte un testeur qui a perdu sept livres. Un autre dit: «J'ai généralement besoin de café pour commencer ma journée, mais j'avais tellement d'énergie que je n'en avais pas besoin et je me sentais assez fort pour faire du yoga chaud.
Détox régime Martha's Vineyard
Le programme
Pendant 21 jours, vous buvez un jus frais à base de légumes verts toutes les deux heures pendant la journée et un bouillon de légumes pour le «dîner». (Oui, ne pas mâcher tout le temps.) Le plan comprend des mélanges de boissons, de la poudre de protéines et des suppléments, mais vous utilisez vos propres produits pour les recettes. Un forfait d'entretien de neuf jours pour la période de transition juste après le nettoyage est également inclus.
Le coût
199 $ disponible à MV Diet Detox .
Le verdict
Notre testeur a passé les 21 jours complets, 'tricher' seulement quelques fois en mangeant une pomme ou une cuillerée de salsa. Pas si surprenant, elle a perdu un énorme 15 livres et demi. «J'étais nerveuse avant, mais c'était facile à suivre une fois que je suis entrée dans une routine», dit-elle. «J'ai tellement mieux dormi et je n'étais plus fatigué pendant la journée. De plus, ma peau est si claire et brillante maintenant que j'ai arrêté de porter du fond de teint!
Master Cleanse
Le programme
Six à 12 verres par jour d'un mélange maison de jus de citron, d'eau, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne. Le nombre de jours dépend de vous, nous l'avons fait pendant 10.
Le coût
Varie puisque vous achetez vos propres fournitures.
Le verdict
Nos testeurs ont trouvé cela étonnamment faisable. «J'ai manqué l'expérience tactile de manger de la nourriture, mais la limonade était délicieuse. Je ne me suis pas lassé », dit un testeur qui a perdu 10 livres. L'inconvénient: `` J'étais parfois spatial et peu énergique, donc ce ne serait pas quelque chose à faire juste avant le mariage. ''
Le Tally
- Nombre de testeurs: 11
- Total de livres perdues: 66
- Total de livres récupérées: 39
- Nettoyage le plus long: 21 jours
- Le plus dur: avoir une vie sociale. «Il était difficile d'éviter les dîners ou de dire non aux cocktails», déclare un testeur.
Avant de nettoyer
Obtenez effacé
Surtout avec certains des nettoyages les plus extrêmes ou si vous avez des problèmes de santé existants, demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer. Sérieusement. Faites ceci.
Planifiez-le de quelques semaines à quelques mois avant le mariage
Quoi que vous fassiez, évitez la dernière semaine. Non seulement vous nagerez dans votre robe si vous perdez trop de poids à la dernière minute, mais réintroduire de l'alcool ou de la nourriture `` régulière '' après une période de consommation prudente peut causer des problèmes d'estomac au début, ce n'est certainement pas ce que vous voulez le grand jour. .
Attendez-vous à être un peu difficile
«Les effets secondaires pourraient inclure des étourdissements, de la constipation et de l'irritabilité», explique Glassman. En d'autres termes, ce n'est peut-être pas le moment idéal pour faire du shopping avec votre belle-mère.
