Votre partenaire est-il un matériau de mariage?

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Au début d'une relation, il est facile de penser que tout sera des arcs-en-ciel et du soleil à partir de maintenant. Mais, aussi forts qu'ils soient, il faut plus que ces premiers sentiments d'engouement pour construire un avenir ensemble. «Quand on parle de mariage , nous en parlons dans un sens très romantique, mais le mariage est aussi un travail très dur », déclare la thérapeute agréée Jennifer Chaiken. La psychologue Dr. Laura Louis est d'accord: «Le mariage est pour les personnes adultes.»

Rencontrez l'expert

• Thérapeute matrimoniale et familiale agréée Jennifer Chaiken est la cofondatrice de Le groupe de thérapie West Chester , un cabinet de thérapie privé dans la région de Philadelphie. Elle co-anime également le podcast ShrinkChicks.
• La psychologue agréée Dr. Laura Louis est la fondatrice de Thérapie de couple à Atlanta . Elle est également l'auteur de Paix conjugale: une boîte à outils de stratégies pour renouer avec votre conjoint .

Au-delà de la maturité personnelle, une solide boîte à outils de compétences émotionnelles et de communication est le meilleur indicateur qu'une personne sera en mesure de respecter ses vœux et ses engagements et de continuer à investir dans une relation à travers le flux et le reflux de la vie.

Vous pensez que votre partenaire pourrait être le seul? Lisez la suite pour savoir comment évaluer s’il s’agit vraiment d’un mariage.

Que signifie exactement «matériel de mariage»?

Pour Chaiken, le facteur le plus important pour déterminer si un partenaire romantique peut tenir la distance est l'effort qu'il est prêt à déployer pour assurer le succès de la relation. «Une personne est« matérielle du mariage »lorsqu'elle est prête à travailler sur la relation autant que vous», dit-elle. «L’objectif est que vous y êtes tous les deux engagés.»

Ceci est important car cela soulage la pression - des deux côtés - d'être parfait tout le temps. Nous allons tous traverser des périodes difficiles et des revers, et nous allons également inévitablement décevoir et frustrer nos partenaires à un moment ou à un autre. Mais si les deux membres du couple sont déterminés à entretenir leur lien à la fois dans les bons et les mauvais moments, ils sont prêts pour un engagement à long terme.

Comment savoir si votre partenaire est un mariage

Ils pratiquent les soins personnels.

«Une personne en bonne santé fait une relation saine », Déclare Chaiken. «On nous a appris que votre partenaire est censé combler chaque partie de vous, mais il est en fait tellement mieux que votre relation soit interdépendante que codépendante. Si vous prenez soin de vous en premier, vous pouvez être là pour votre partenaire. »

Ils peuvent réfléchir et s'autoréguler.

En cas de conflit, une réponse et une réaction peuvent être deux choses différentes. Les réactions sont généralement plus immédiates et motivées par l'émotion, tandis que les réponses fonctionnent pour résoudre activement le problème en question. Selon Chaiken, les meilleurs partenaires peuvent faire la distinction entre les deux - puis régner sur ces émotions et avancer vers la résolution. «Si vous blâmez simplement votre partenaire, vous n'allez vraiment nulle part», dit-elle. 'Votre capacité à vous autoréguler est utile pour réagir à ce qui se passe, plutôt que pour réagir à tout ce que vous ressentez.'

Ils communiquent clairement.

'Parfois, on s'attend à, Vous devez savoir ce que je veux et me le donner, même si je ne sais pas exactement ce que je veux. Tu devrais savoir si tu m'aimes ,' dit. Dr Louis. «Cela vous déçoit et votre partenaire est à l’échec.» Au lieu de cela, un partenaire prêt pour le mariage sera franc, honnête et direct sur ses besoins et ses désirs. Leur volonté de le faire, même lorsque cela est inconfortable, démontre qu’ils sont déterminés à vous aider à leur donner ce dont ils ont besoin, sans retard inutile.

Ils se battent équitablement.

Se disputer est un inévitable - et sain - fait partie de toute relation. «Je suis toujours plus préoccupé lorsque les couples disent qu’ils ne se battent jamais parce que cela signifie qu’ils ne parlent pas», dit Chaiken.

Selon le Dr Louis, il existe trois principaux styles de gestion des conflits: les combattants passifs cèdent et suivent le courant, même s’ils ne sont pas vraiment d’accord avec ce qui se passe. Les combattants agressifs poussent pour leur chemin quoi qu'il arrive et recourent parfois à crier et à rabaisser. Les combattants assertifs, cependant, communiquent clairement et énoncent ce dont ils ont besoin d'une manière positive et douce mais ferme. (Par exemple: 'Je me sens soutenu lorsque nous pouvons sortir à un rendez-vous une fois par semaine. Pouvons-nous en faire une priorité?')

Pour le Dr Louis, c'est la manière la plus productive de gérer les conflits - et Chaiken en convient de tout cœur. «Se battre équitablement signifie que vous n'êtes pas injurieux et que vous ne manquez pas de respect», dit-elle. «Il faut pouvoir être en désaccord tout en se respectant et en s’écoutant. De cette façon, vous validez le point de vue de l'autre personne tout en communiquant vos besoins. '

Ils sont prêts à faire des compromis.

Cela ne signifie pas que vous devez aller à 50/50 dans tous les scénarios: le compromis peut également se manifester à tour de rôle, ou dans les transactions et les échanges. La chose la plus importante à considérer lors de l’évaluation de la question de savoir si votre partenaire est un élément du mariage sur ce front est qu’il ne pense pas que les choses devraient toujours se dérouler dans leur sens, en toutes circonstances. Une volonté de compromis signale qu'ils vous respectent et vous fera de la place dans la relation à long terme.

Ils sont empathiques.

«La capacité de sortir de vos chaussures et de voir les choses du point de vue de votre partenaire - si je pouvais mettre cela dans une bouteille et le donner à tout le monde, je le ferais», dit le Dr Louis. Cela a du sens: la volonté de réfléchir à la manière dont une situation fait ressentir votre partenaire mènera toujours à une gestion plus compatissante du conflit. Au-delà des combats, l'empathie aide également une personne à être un partenaire plus solidaire dans l'ensemble, car elle peut véritablement partager les hauts et les bas de la vie de son partenaire.

Ils sont favorables.

En parlant de soutien: savoir que vous n'allez pas faire cavalier seul est l'un des plus grands avantages du mariage, vous voudrez donc un partenaire qui a clairement indiqué qu'il peut être dans votre coin. «Vous allez vivre des changements dans la vie, mais savoir que vous ne les gérez pas vous-même, que vous avez une pom-pom girl et un« tour ou mourez »à vos côtés tout au long du processus, cela fait une énorme différence », Déclare le Dr Louis.

Vos systèmes de valeurs se chevauchent.

Ils ne doivent pas nécessairement correspondre parfaitement, mais chaque partenaire doit savoir quels sont ses facteurs de rupture, ainsi que la position des autres sur ces sujets. Ces conversations peuvent tourner autour, mais ne sont certainement pas limitées à, le désir d'avoir des enfants et comment vous allez les élever, les compatibilités sexuelles et la façon dont vous gérez l'argent. (La personnalité et les compatibilités éthiques - les choses que vous rencontrerez plus probablement dans les interactions quotidiennes - sont généralement évoquées plus tôt dans une relation.)

Passer du temps avec les amis et la famille de votre partenaire donne un aperçu important de leurs valeurs. Le temps passé avec leur famille leur donnera une fenêtre sur la façon dont ils ont été élevés - et, à son tour, comment ils voudront ou ne voudront pas élever leur propre famille. Passer du temps avec leurs amis, les personnes choisir s'entourer de - donnera un aperçu de la vie qu'ils mènent à l'extérieur de leur maison.

Ils sont prêts à s’excuser et à pardonner.

«Les couples qui sont prêts à dire« Je suis désolé »,« J'ai mal géré ça »,« Cela s'est mal passé, pardonnez-moi s'il vous plaît »ont tendance à être beaucoup plus résilients et capables de traverser des moments difficiles», déclare le Dr . Louis. D'un autre côté, ne pas refuser le pardon permet également à la relation de prospérer. «Des choses vont arriver - aucun de vous n'est des êtres humains parfaits», dit Chaiken. «Il faut laisser les choses aller pour avancer et se ressaisir.»

Ils savent que les choses vont changer - et ils sont d'accord avec ça.

Il est inévitable que vous évoluiez tous les deux au cours de votre vie. La clé est de ne pas vous éloigner suffisamment les uns des autres pour que les changements vous paraissent soudains ou vous prennent au dépourvu. Cela nécessite des enregistrements réguliers ainsi qu'un espace sûr et sans jugement pour discuter des espoirs, des rêves et des aspirations. Le Dr Louis demande aux couples qu'elle conseille de passer 20 minutes à se rencontrer à la fin de chaque journée. «Ils rangent leurs téléphones, éteignent la technologie et demandent: Comment était ta journée? De quoi êtes-vous excité? Ce que vous cherchez avec impatience? ' elle explique. «Ces couples sont capables d’évoluer les uns avec les autres parce qu’ils sont en phase avec les changements de chacun.»

Après avoir décidé que votre partenaire est un élément du mariage ...

Ayez une conversation honnête et directe, mais pas nécessairement un ultimatum - et cela n’a pas à se produire si vous n’êtes pas prêt à vous marier vous-même. Si, cependant, le mariage est un voyage que vous aimeriez entreprendre le plus tôt possible, le Dr Louis a une suggestion sur la façon d’ouvrir le dialogue. Dites: C'est ce que je veux. Ce n’est pas grave si ce n’est pas ce que vous voulez, mais nous allons devoir nous séparer, car c’est là que je vois ma prochaine étape. J'aimerais que ce soit la prochaine étape pour être avec vous, mais je comprends que si ce n'est pas le cas .«Je ne crois pas à la pression», ajoute-t-elle. «Parfois, nous devons libérer les gens avec amour, et ce n’est pas grave. Ensuite, ils peuvent profiter de la prochaine étape du voyage, et vous aussi. »

Et si votre partenaire * n'est pas * un mariage?

Quoi que vous fassiez, ne pas les fantômes. Si vous avez passé suffisamment de temps avec quelqu'un pour même envisager de vous marier, il mérite de savoir pourquoi cela ne fonctionnera pas. «Ayez une conversation avec eux», conseille le Dr Louis. «Cette conversation pourrait ressembler à ceci: Où je vais et où vous allez, ce n’est pas le même endroit. Je tiens à vous, vous comptez pour moi, et le temps que nous avons passé ensemble compte pour moi, mais je remarque que nous allons dans des directions différentes. J'apprécie le rôle que nous avons joué dans la vie de chacun, mais je me suis rendu compte que notre temps est arrivé à sa fin. '