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Cela arrive à la meilleure d'entre nous, futures mariées: nous faisons tout ce que nous pouvons pour que le grand jour se passe parfaitement et puis, apparemment tout d'un coup, nous nous transformons en une boule de stress géante prête à écraser n'importe quoi - ou n'importe qui - sur notre chemin. Hé, personne n'a dit planifier un mariage C'était facile, ils ont juste dit que ça en vaudrait la peine quand tu as finalement marché dans l'allée dans les bras de l'amour de ta vie. Mais le processus de planification? Pas tout à fait aussi heureux - bien qu'il ait certainement ses moments. C’est à peu près un travail à plein temps en plus de celui que vous avez probablement déjà, ce qui, en soi, est stressant.
En bout de ligne: si vous vous sentez parfois totalement stressé tout au long de votre processus de planification, tout va bien - et ainsi, alors Ordinaire. Mais si vous sentez que vous commencez à vous noyer dans les eaux inconnues qui sont devenues vos projets de mariage, vous voudrez peut-être prendre une pause , ou, mieux encore, des vacances. Voici quelques signes majeurs que votre mariage vous cause un stress inutile et ce qu'il faut faire pour retrouver votre calme.
La planification prend le dessus sur votre vie
Si vous avez arrêté de faire des choses que vous aimez et qui vous rendent heureux, que ce soit cours d'exercice , passer du temps avec des amis ou même prendre de longs bains, à cause de la planification du mariage, il est temps de reculer un peu. «La meilleure façon de résoudre ce problème est de réaliser que la planification de mariage doit s'intégrer dans votre vie, et non l'inverse», déclare Angela Thompson, professeur de sociologie à la Texas Christian University. 'Si toute votre pause déjeuner est consacrée à la planification de mariage au lieu de socialiser avec des collègues ou si vous êtes en rendez-vous avec votre fiancé et que vous êtes constamment à la recherche de décoration de mariage sur votre téléphone, vous en faites trop.'
Vous essayez de tout faire
Peut-être que vous n’avez pas de planificateur de mariage - et c’est parfaitement bien - mais vous ne devriez pas être le seul à conduire et à diriger le navire lors de votre grand jour. Si votre futur conjoint ne peut pas vous aider, j'espère que vous pourrez compter sur vos demoiselles d'honneur, votre famille et vos amis - après tout, c'est pour cela qu'ils sont là! «Essayer de tout faire est une recette pour le désastre», prévient Lindsey Sachs, organisatrice de mariage et propriétaire de COLLECTIF / par Sachs à Boulder et Minneapolis. 'Concentrez-vous uniquement sur les éléments qui vous intéressent le plus dans la planification de votre grand jour et déléguez ou embauchez un professionnel pour gérer le reste - vous ne le regretterez pas!' Cela vous permettra d’apprécier réellement ce que vous faites et de vous amuser davantage.
Vous n’appréciez plus le processus
Tout d'abord: la période de fiançailles devrait être l'une des périodes les plus excitantes et les plus agréables de votre vie de couple. Si vous avez l’impression que c’est tout sauf amusant et relaxant, votre niveau de stress est probablement trop élevé. «Cela se produit souvent lorsqu'une mariée est absorbée par le fait de plaire à tout le monde et cesse de profiter du processus et du temps passé avec son proche et son entourage le plus proche», Paulette Kouffman Sherman, Psy.D., directrice de My Dating & Relationship School et auteur de Rencontres de l'intérieur .Elle recommande de prendre un peu de recul pour que vous puissiez commencer à créer de bons souvenirs de cette époque plutôt que des souvenirs stressants et même douloureusement émotionnels.
Vous procrastinez une tonne
Lorsque nous avons une longue et apparemment interminable liste de choses à faire que nous ne tenons pas particulièrement à commencer à cocher, nous avons tendance à repousser les éléments jusqu'à la dernière minute. Mais, comme l'explique Thompson, contrairement à tergiverser au lycée où une personne peut être capable de bricoler un papier de dernière minute qui est passable, la plupart des gens ne veulent pas que les souvenirs de leur mariage soient à peine assemblés. «Étant donné que les fournisseurs sont souvent réservés des mois à l'avance, la procrastination peut vraiment jouer contre les mariées lorsqu'il s'agit de créer leur mariage de rêve», dit-elle.Pour aider à lutter contre la procrastination, il est préférable de déléguer les tâches de planification de mariage pour faire avancer le processus de planification.
Vous êtes constamment sous le temps
On oublie que le stress provoque de réelles réactions physiques telles que maux de tête, maux d'estomac, douleurs ou tensions musculaires, manque d'énergie, diminution pulsion sexuelle , grincement de dents, insomnie , douleur thoracique et nervosité. «N'oubliez pas que le stress réduit également votre capacité à lutter contre des maladies comme le rhume et la grippe», prévient la thérapeute Maggie Hoop, LPCA, NCC, spécialisée dans les relations. 'Faites attention à ce que votre corps vous dit - s'il essaie de vous dire de vous calmer et de vous détendre, vous devriez peut-être l'écouter avant qu'il ne le fasse pour vous.'
Vous avez défini des attentes irréalistes
En ce qui concerne le jour dont vous rêvez depuis que vous êtes petite fille ou garçon, il est difficile d’accepter que cela ne se passe pas parfaitement du début à la fin, mais telle est la vie! Rien n'est parfait, y compris votre mariage. Il aura les mêmes bosses et rebondissements inattendus (avec un peu de chance, beaucoup moins) que tout autre événement survenu dans votre vie. «Il n'y a aucun moyen de plaire à tout le monde, y compris à vous-même tout le temps, alors visez l'excellence plutôt que la perfection totale», suggère le Dr Sherman.«Cela vous aidera à vous détendre régulièrement et à adoucir vos attentes.»
Vous et votre fiancé vous battez constamment
Les combats se produisent, en particulier lorsque vous êtes sous le genre de pression qui accompagne la planification du mariage. Mais si vous et votre partenaire vous chamaillez d'avant en arrière plus souvent que vous avez des échanges pacifiques, votre planification peut être exagérée. Si vous ressentez à peine l'amour avec cette personne importante avec laquelle vous êtes sur le point de passer le reste de votre vie, appuyez sur le bouton de réinitialisation, stat. Planifiez une soirée de rendez-vous où les conversations de mariage sont totalement interdites. De cette façon, vous pouvez profiter de la compagnie de chacun et vous rappeler pourquoi vous vous mariez en premier lieu.
S'enfuir ne semble pas être une mauvaise idée
Si vous avez décidé de fuir en premier lieu, tant mieux pour vous! Mais si vous êtes en train de planifier votre cérémonie de mariage et votre réception et que vous envisagez de tout jeter et d’aller à la mairie pour sauver votre raison, il est temps de vous détendre. «Voyez les sourires sur les visages de vos invités, les moments intimes partagés avec votre fiancé tout au long de la journée, l'amour ressenti de votre soirée nuptiale et votre première danse devant une salle de vos plus grandes pom-pom girls», dit Sachs. 'Avant de céder à l'idée de fuir, canalisez votre idée originale et soyez enthousiasmés!'
Vous êtes constamment agacé par tout le monde autour de vous
Il n’est pas toujours facile de dire à quel moment vous vous êtes transformé en cela monstre d'un organisateur de mariage , mais cela vaut la peine de suivre de près le potentiel que vous vous approchez. Si vous êtes inquiet à chaque fois que le sujet de votre mariage se pose et que vous ne parvenez pas à vous détendre lorsque les autres donnent leur deux cents sur une question relative à votre grand jour, vous êtes probablement trop stressé, selon Sachs. Elle recommande de recentrer votre attention sur les raisons pour lesquelles vous vous mariez en premier lieu et de faire de votre mieux pour avoir une vue d'ensemble.
Vous vous rabattez sur des comportements malsains
Si vous commencez à vous tourner vers des mécanismes d'adaptation négatifs, comme boire ou fumer trop, vous êtes peut-être au bout de votre corde. C'est le moment où Hoop recommande d'obtenir de l'aide, stat. ' Embaucher un organisateur de mariage ou trouvez cet ami qui vit pour organiser et déléguer des responsabilités à vos proches, même s'il est difficile de laisser aller ce contrôle », dit-elle. 'Vous ne voulez pas recommencer une mauvaise habitude et ensuite devoir passer par le travail de changer cela lorsque vous pouvez vous concentrer sur le fait d'être une jeune mariée heureuse!'
