5 conseils pour gérer le stress avant et pendant votre lune de miel

Il n'y a rien de plus excitant que d'embarquer sur un vol avec votre nouveau conjoint et de vous envoler vers une destination incontournable pour votre voyage de noces . Après passer des mois à planifier un mariage et toutes les activités de célébration entourant le grand jour, vous serez probablement tous les deux plus que prêts à vous déconnecter, à vous détendre et à profiter d'un moment interrompu ensemble loin de votre vie quotidienne.

Mais ce concept de 'débranchement' est plus facile à dire qu'à faire. Dans un monde où nous utilisons constamment les médias sociaux et où nos collègues ne sont qu'à un Slack, il peut être difficile de s'éloigner d'une routine et en fait profiter des vacances . Compte tenu du temps et de l'argent consacrés à la planification d'une lune de miel, vous souhaitez profiter de l'occasion pour faire une pause dans la façon dont accablant la vie peut ressentir.

'Dans nos vies, nous sommes tellement habitués à faire des choses ; nous sommes très mal à l'aise de ne rien faire', déclare Toby Maguire, responsable du bien-être à Amanyara, un complexe de luxe à Turks & Caicos. 'Il faut quelques jours pour que les gens s'arrêtent et se rendent compte, 'hé, nous n'avons en fait rien à faire.' C'est à ce moment-là qu'ils commencent vraiment à se détendre », dit-il.

Rencontrez l'expert

Toby Maguire est le responsable du bien-être résident à Amanyara, un complexe de luxe à Turks & Caicos. Maguire a plus d'une décennie d'expérience dans la gestion professionnelle du stress, le travail respiratoire, la méditation et la médecine chinoise.

Ici, nous parlons à Maguire de conseils pour gérer le stress avant et pendant votre lune de miel (ou tout autre vacances romantiques que vous planifiez).

Envisagez de méditer avant le voyage

'Les esprits occupés entraînent des vies occupées', déclare Maguire. 'C'est presque comme si nous étions socialement conditionnés à travailler dur, à toujours nous dépasser et à nous comparer aux autres.' Il suggère que les couples qui essaient la méditation - même si c'est pendant cinq ou dix minutes - avant de partir en voyage sont susceptibles d'entrer en vacances en se sentant centrés. 'Lorsque vous commencez à méditer régulièrement, votre esprit commence à se calmer. Lorsque vous commencez à vous sentir à l'aise avec le simple fait d'être, plutôt que de planifier toutes ces choses, vous obtenez beaucoup plus de clarté sur ce qui est important dans votre vie et ce qui l'est. 't', explique Maguire. 'La vie n'a pas à être stressante.' Si vous ne savez pas par où commencer, Maguire suggère des applications comme Espace de tête ou Minuteur d'aperçu pour ceux qui recherchent quelque chose de simple et facile à intégrer dans une journée de travail bien remplie.

Rappelez-vous : vous n'avez rien à faire

La première étape de la décompression avant même d'arriver à l'aéroport consiste simplement à vous rappeler que vous ne le faites pas. ont faire n'importe quoi. Très souvent, lorsque nous voyageons, nous nous mettons la pression pour tout voir aussi vite qu'il est humainement possible - et nous oublions d'être simplement présents. Maguire suggère de sortir de cet état d'esprit 'Je dois faire quelque chose', qui peut ressembler à un pilote automatique, et de vous rappeler à vous-même et à votre partenaire que le simple fait d'être présent est toujours suffisant.

Réservez des thérapies holistiques à votre arrivée

Si vous vous dirigez vers un hôtel ou un centre de villégiature, ou n'importe où avec un espace bien-être à proximité, Maguire recommande de se rendre directement au spa à votre arrivée. Cela vous mettra dans un état d'esprit propice à la détente dès le début du voyage, vous préparant au succès en matière de détente. 'C'est probablement la meilleure chose que [les couples] puissent faire pour commencer à se détendre tout de suite', déclare Maguire. Si vous n'êtes pas d'humeur pour une journée au spa, vous pouvez également envisager de trouver un local Cours de yoga , ou tout simplement en incorporant des activités apaisantes, comme de longues promenades ou la lecture d'un livre, dans votre premier jour ou deux du voyage.

Communiquez avec votre partenaire

Lorsqu'un ou deux membres d'un couple sont étroitement enroulés, cela peut évidemment entraîner des frictions. Et bien sûr, se disputer est tout à fait normal (sain, même) mais si vous vous dirigez vers une longue lune de miel en vous sentant stressé ou déconnecté des affaires de la vie quotidienne, il est plus probable que vous finissiez par vous chamailler avec votre partenaire. Assurez-vous que vous êtes tous les deux communiquer sur vos sentiments avant le voyage, pendant le voyage et pendant votre voyage de noces . C'est une autre raison pour laquelle la méditation peut aider à apaiser le stress avant un grand voyage ; plus votre esprit est calme, plus vous avez de chances de communiquer clairement avec votre partenaire et d'éviter les disputes avant et pendant cette période particulière de votre vie conjugale.

Essayez de faire une pause des écrans

Celui-ci peut sembler évident, mais il ne faut pas le sous-estimer. Une grande partie du concept de débranchement consiste précisément à cela : vous éloigner de stimulation comme les médias sociaux , FaceTime avec vos amis et votre famille, la télévision stupide et toute activité liée à l'écran. Envisagez d'utiliser ce temps de qualité avec votre partenaire comme excuse pour mettre de côté tous ces stimuli externes pendant un petit moment. Cela vous permettra à la fois de vous entraîner à être présent dans l'instant tout en appréciant passer du temps en tête-à-tête.