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Chacun réagira différemment à divorce . Les personnes vulnérables endureront des étapes émotionnelles similaires au deuil de la mort d'un être cher. Il vaut mieux être armé des attentes du processus de séparation au moins de cette façon, les pires sentiments n'auront pas le dessus lorsqu'ils commenceront à se manifester.
Tout comme pour tout type de chagrin, il est courant de faire des allers-retours entre les étapes. Certaines étapes peuvent être plus faciles à parcourir que d'autres. La chose à retenir est que vous finirez par trouver l'espoir et la guérison.
Pourquoi les gens pleurent-ils après un divorce?
Pourquoi pleurer la perte de votre mariage? Il y a trois raisons pour lesquelles vous pouvez entrer dans le processus de deuil pendant et après votre divorce.
- Vous êtes toujours amoureux ou ne pouvez pas lâcher prise. Aimer quelqu'un signifie que vous étiez attaché à ce que cette personne fasse partie de votre vie quotidienne. Perdre un conjoint par divorce équivaut à perdre un conjoint à mort.
- Vous avez compté sur votre conjoint. Votre conjoint, pendant des années, était quelqu'un sur qui vous pouviez compter. Vous avez tous les deux donné et reçu beaucoup de choses l'un de l'autre et de votre relation. En raison du divorce, vous perdez à la fois les aspects physiques et émotionnels de la relation que vous aviez avec votre conjoint et dont vous deviez dépendre. L'intimité sexuelle prendra fin, tout comme leur soutien émotionnel.
- Changements de style de vie. Vous partagiez une maison et une famille ensemble. Vous aviez des projets ensemble et des rêves d'avenir. Que la relation soit stable ou non, le divorce signifie abandonner le style de vie que vous aviez (ou espériez) avec votre conjoint et vous adapter aux changements dramatiques de votre vie.
6 étapes émotionnelles du divorce
- Le déni: Vous avez du mal à croire que cela vous arrive. Vous refusez d'accepter que la relation soit terminée et vous avez du mal à trouver des solutions aux problèmes conjugaux. Vous passez du temps à croire que si vous faites ou dites la bonne chose, votre conjoint rentrera à la maison. Vous détestez vous sentir hors de contrôle sur le destin de votre mariage. Vous êtes convaincu que le divorce n'est pas la solution aux problèmes conjugaux. Le déni est un puissant outil d'adaptation que certains utilisent pour ne pas faire face à la réalité de leur situation.
- Choc: Vous ressentez de la panique, de la rage et de l'engourdissement. Vous pouvez avoir l'impression de devenir fou. Vous balancez entre le désespoir de la fin de votre mariage et l'espoir qu'il sera rétabli. Il semble impossible de faire face à ces sentiments. La peur est courante lorsqu'on envisage une vie en solo vous vous demandez peut-être comment vous allez survivre après ton divorce . De nombreux sentiments et questions semblent impossibles à ébranler, mais le plus important est de se rappeler qu'ils sont temporaires.
- Montagnes russes: La dépression est un danger à ce stade et vous pouvez pleurer à la baisse d'un chapeau. Vous ne pouvez pas sembler apaiser vos sentiments et vos pensées. Vous passez de l'espoir au désespoir absolu. Pendant cette étape, vous essayez de décomposer ce qui s'est passé afin de comprendre votre douleur et de la faire disparaître. Cela peut conduire à de nombreuses pensées destructrices, allant de la façon dont les choses auraient pu se passer différemment au rejet du blâme entièrement sur vous-même.
- Négociation: Vous gardez toujours l'espoir que votre mariage sera rétabli. Il y a une volonté de changer quoi que ce soit sur vous-même et si vous pouviez bien faire les choses, votre conjoint reviendrait. La chose importante à apprendre à ce stade est que vous ne pouvez pas contrôler les pensées, les désirs ou les actions d’un autre être humain. Le conjoint laissé pour compte - celui qui ne voulait pas de divorce - s'attardera probablement à ce stade plus longtemps que le conjoint qui a choisi de divorcer.
- Lâcher prise : Au cours de cette étape, vous réalisez que le mariage est terminé et que vous ne pouvez rien faire ou dire pour changer cela. Vous devenez plus disposé à pardonner les fautes de votre ex-conjoint et à assumer la responsabilité de votre part dans la rupture du mariage. Vous commencez à ressentir un sentiment de libération et espoir pour le futur .
- Acceptation: Les pensées obsessionnelles ont cessé, le besoin de guérir votre mariage est derrière vous et vous commencez à vous sentir comme si vous pouviez vivre une vie épanouie. Vous faites des plans et vous les suivez. Vous vous ouvrez à l'idée de trouver de nouveaux intérêts. Vous ne vous attardez plus sur le passé, mais vous êtes préparé émotionnellement pour l'avenir. C'est une période de croissance où vous découvrez que vous avez des forces et des talents sur lesquels bâtir et que vous êtes capable d'avancer malgré votre peur. Ta douleur laisse place à l'espoir et vous découvrez qu'il y a une vie après le divorce.
