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Peu importe à quel point vous êtes follement amoureux maintenant, dit Leslie Doares , coach matrimonial et auteur de Plan directeur pour un mariage durable , vous pouvez toujours tomber plus profondément. Prêt à faire un plongeon encore plus grand? Voici comment:
Rencontrez l'expert
- Lesli Doares est une thérapeute matrimoniale et familiale agréée basée en Caroline du Nord. Elle est l'auteur de «Blueprints for a Lasting Marriage» et la propriétaire de Foundations Coaching.
- Toni Coleman est un psychothérapeute agréé, un coach relationnel et un médiateur en matière de divorce. Elle est l'auteur de l'attaquant pour «Gagner des points avec la femme dans votre vie, un touché à la fois» de Jaci Rae et de plusieurs articles sur les relations, la séparation et le divorce et le rétablissement du divorce.
1. Essayez quelque chose de nouveau ensemble
Faire la même chose au quotidien peut ternir vos affections. Mais faire quelque chose de nouveau ensemble libère des endorphines et de la sérotonine, les hormones du bien-être essentielles à l'amour profond, explique Doares. «Quand vous faites du« nouveau »ensemble, vous créez entre vous deux de nouveaux liens dont personne d'autre ne fait partie», dit-elle. «C'est une façon de continuer à grandir et de remettre en question votre relation en créant des expériences et des souvenirs partagés.
2. Apprenez la langue d'amour de votre partenaire
Expert en relations Gary Chapman, Ph.D. nous a d'abord exposés aux cinq aimer les langues , les différentes manières dont chacun donne et reçoit intuitivement l'amour. Mais Toni Coleman , psychothérapeute et coach relationnelle, est là pour faire ressortir leur importance. Pour tomber plus profondément amoureux, dit-elle, nous devons apprendre le langage de l'amour de notre partenaire et le parler au moins une fois par jour. «Il se peut qu'offrir un petit cadeau leur dise que vous les aimez», dit-elle, «ou utiliser des affirmations pour leur faire savoir pourquoi ils sont si importants pour vous.Peut-être que faire quelque chose pour eux qui rend leur journée un peu plus facile, ou leur réserver un moment spécial, leur dira «Je t'aime» de manière à ce qu'ils puissent vraiment l'entendre.
3. Planifiez du temps seul ensemble
Même lorsque vous êtes côte à côte avec votre conjoint, il est facile de se laisser distraire par un restaurant animé ou une télé qui retentit. Et la distraction est un tueur d'amour, lecteurs. Donc, Doares recommande de prévoir du temps sur votre emploi du temps pour le temps seul qui vous permet de vous concentrer uniquement les uns sur les autres. «C'est ainsi que vous êtes tombée amoureuse en premier lieu», dit-elle, «et cela offre la possibilité de cultiver cet amour de manière cohérente au fil du temps.
4. Mettre de côté le temps pour les discussions d'intimité
Qu'est-ce qu'un chat d'intimité exactement? «C'est une longue conversation où vous êtes complètement concentré l'un sur l'autre et parlez profondément de quoi que ce soit ou de rien», décrit Coleman. Et avec les chats d'intimité, vous recréer l'étincelle de la datation régulièrement. «Peut-être que vous vous souvenez avoir fait cela la première ou la deuxième fois que vous sortiez ensemble, où le dîner a conduit au café et à la conversation, ce qui a conduit à un dernier verre et à d'autres conversations, peut-être longtemps dans la nuit», dit Coleman. «Vous aviez tellement de choses à dire et vous ne pouviez pas en avoir assez d'écouter tout ce qu'il avait à partager.
Ayez des discussions intimes pendant les temps d'arrêt ininterrompus et sans hâte, dans un endroit où vous ne serez pas facilement dérangé.
5. Partagez les intérêts de votre conjoint
Donc, Phish n'est pas votre idée de la bonne musique, et vous ne serez jamais surpris à l'un des concerts de ce groupe de jam. Mais si votre conjoint peut les écouter pendant des heures, il est grand temps d'acheter une paire de billets. «Laissé à vous-même, vous ne serez peut-être pas intéressé par cette activité particulière», dit Doares, «mais y participer vous permet de voir votre partenaire avec un objectif différent. Vous pouvez voir ce qui les éclaire et dans un environnement différent de celui habituel.
6. Pimentez votre vie sexuelle
Comme d'autres parties d'une relation, sexe peut également prendre le pas sur des horaires de travail trépidants, une vie sociale trépidante ou simplement l'épuisement. Mais prendre le temps de faire preuve de créativité entre les draps peut vous aider à vous sentir encore plus amoureux, dit Coleman. «Cela peut impliquer l'utilisation de bougies, d'huiles corporelles, de jouets sexuels ou d'essayer une ou deux nouvelles positions», dit-elle. «Vous pourriez envisager d'utiliser un deck Kama Sutra pour obtenir de nouvelles idées. Soyez créatif, prenez votre temps et laissez-vous aller. Votre partenaire tombera à nouveau amoureux et désireux.
7. Surprenez et faites-vous plaisir sans raison apparente
Lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, nous parions que ce n'était pas grave pour vous de laisser à votre partenaire une note d'amour ou de le surprendre avec un petit cadeau. Mais avec le temps, il y a également fort à parier que l'habitude de cultiver l'amour a été abandonnée. «Essayez de vous surpasser avec des surprises imprévues, grandes ou petites», dit Doares. 'Apportez le dîner de leur restaurant préféré à la maison, laissez une note d'amour dans leur sac de gym , recréez votre premier rendez-vous, et plus encore. Cela doit seulement être personnel et significatif.
8. Riez souvent ensemble
Quelle est l'importance de partager un rire avec votre conjoint ? Selon Doares, «il a été constaté que le rire est plus important dans une relation que le sexe». Whoa. Voici pourquoi cette simple activité peut approfondir votre amour: «C'est un état de joie partagé dont toute relation peut bénéficier», explique Doares. «Il fournit également une protection contre la colère et le ressentiment, les tueurs de relations.
