Comment reconnaître les signes de comportement agressif passif chez votre conjoint

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La colère est un naturel émotion , et la manière la plus constructive de l'exprimer et d'y répondre est par une communication claire et directe. Une agression pure et simple est facile à identifier lorsque quelqu'un est bouleversé ou en colère. Les manifestations de colère peuvent inclure des cris ou des claques de la main sur la table. D'autre part, l'agression passive peut être plus délicate à déterminer car la colère est exprimée indirectement ou secrètement.

Qu'est-ce que le comportement agressif passif?

`` Le comportement agressif passif est un modèle de communication qui repose sur l'expression indirecte de sentiments négatifs, que ce soit verbalement ou non verbalement '', explique Dre Jennifer McDonald , un psychologue clinicien agréé basé à Olympia, Washington. Ci-dessous, nous explorons divers signes qui indiquent une agression passive. Nous explorons également pourquoi les gens agissent de manière passive et agressive et comment réagir à un conjoint ou partenaire passif et agressif pour créer une relation plus saine et plus ouverte.

Rencontrez l'expert

La Dre Jennifer McDonald est une psychologue clinicienne agréée basée à Olympia, dans l'État de Washington. Emily Griffin est une thérapeute en santé mentale agréée dans le Maryland.

Signes de comportement agressif passif

Identifier un comportement agressif passif peut être difficile parce que souvent l'agresseur - sciemment ou non - utilise un langage ou des comportements subtils qui ne sont pas immédiatement reconnus par le destinataire que quelque chose ne va pas. Les signes courants d'agression passive comprennent:

Retrait ou retrait

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Un comportement négatif courant qu'un partenaire agressif passif pourrait afficher est le refus de communiquer ou d'intimité, ou de se retirer émotionnellement, ce qui peut inclure le traitement silencieux. `` La rétention de la communication est une autre forme d'expression de la colère et d'affirmation passive du pouvoir '', écrit Darlene Lancer, JD, thérapeute matrimoniale et familiale agréée. La psychologie aujourd'hui .

Sarcasme ou compliments détournés

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Une réponse sarcastique à une demande d'un partenaire pourrait être le signe d'un comportement agressif passif. Votre partenaire pourrait dire: `` Oui, bien sûr, tout pour toi ma chérie '', lorsqu'on lui demande de sortir les poubelles, alors qu'ils veulent vraiment dire: `` Non, tout ce que vous faites est de m'ordonner. '' Un compliment dans le dos (ou une insulte formulée dans un compliment) peut ressembler à: `` Je suis surpris que vous ayez sorti la poubelle sans que je vous le demande '' ou `` Vous avez l'air si serré lorsque vous faites l'effort ''.

«Oublier» de faire quelque chose ou procrastination

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`` Des signes surprenants de comportement agressif passif peuvent inclure des choses comme la procrastination (par exemple, remettre cet e-mail à votre patron, ils s'attendent à attendre jusqu'à la dernière minute pour soumettre quelque chose) et un comportement que j'aime appeler 'oubli commode' ' dit. Cela pourrait ressembler à défendre votre moitié pour un rendez-vous, puis à envoyer une excuse de dernière minute pour expliquer pourquoi vous ne vous êtes pas présenté, explique le Dr McDonald. `` C'est assez plausible pour le croire, mais pour la personne passive agressive, c'est leur ticket pour contrôler cet environnement. ''

Dire ou prétendre une situation est `` bien '' alors que ce n'est vraiment pas le cas

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Une autre indication d'un comportement agressif passif se produit lorsque vous ou votre partenaire insistez sur le fait que tout va bien alors que ce n'est vraiment pas le cas. Parfois, ce comportement est lié à l'attente que notre partenaire lise dans nos pensées, ou à l'intuition que nous sommes bouleversés plutôt que de le déclarer clairement.

'Nos partenaires sont ne pas les lecteurs d'esprit, et lorsque nous sommes bouleversés par leur manque de capacités de lecture mentale et que nous nous engageons dans le traitement silencieux ou que nous devenons combatifs, nous commençons essentiellement une spirale dans laquelle nous nous battons pour nous battre - et ne pas à propos du problème qui nous a finalement fait nous sentir bouleversés, déprimés ou blessés '', écrit Sean M. Horan, membre du corps professoral de l'Université Fairfield qui étudie la communication dans les relations amoureuses, pour La psychologie aujourd'hui .

Faire les choses de manière inefficace ou incomplète

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Laisser des tâches ou des engagements incomplets ou les accomplir de manière inefficace, comme attendre des semaines pour planifier des rendez-vous importants ou laisser le lave-vaisselle à moitié vidé, est un autre signe d'agression passive. C'est une forme de représailles et d'expression de mépris, et ce n'est pas une manière productive de satisfaire ses besoins.

Pourquoi les gens agissent de manière passive de manière agressive

Il existe un certain nombre de facteurs biologiques et environnementaux qui peuvent contribuer à un comportement agressif passif. Le stress ou la dépression peuvent y contribuer, tout comme les comportements appris attribués à la façon dont une personne a grandi. Par exemple, une personne peut avoir été élevée dans un environnement où colère n'était pas une émotion acceptable à exprimer, ou a été soulevée dans un ménage où l'agression passive était la norme.

«Pour quelqu'un qui a grandi dans un environnement vraiment contrôlant où il n'avait pas l'impression d'avoir une voix, agir de manière passive et agressive peut avoir été un moyen d'acquérir une sorte de pouvoir ou de contrôle», explique le Dr McDonald.

Un comportement agressif passif continu peut créer ou perpétuer le ressentiment dans une relation et finalement l'éroder. Si vous reconnaissez un comportement agressif passif chez votre partenaire, il existe des moyens constructifs d'y remédier au fil du temps.

Comment réagir au comportement agressif passif

La meilleure façon de répondre à un comportement agressif passif est de la communication . De plus, il est important de reconnaître le rôle que vous jouez peut-être en maintenant ce modèle de comportement, dit le Dr McDonald. `` Ensuite, lorsque vous êtes dans un endroit où vous vous sentez solide, vous pouvez affronter directement votre partenaire. Énoncez le comportement, pourquoi il est problématique, puis établissez des limites vraiment claires pour une communication ultérieure. Essayez de ne pas répondre lorsque vous êtes en colère ou sur la défensive. «Cela va simplement générer un comportement agressif plus passif à venir», déclare le Dr McDonald.

Il est important d'aborder le comportement agressif passif avec des compétences d'affirmation de soi, sinon cela peut conduire à plus de conflits et moins d'intimité. Cela peut devenir un cycle frustrant.

De même, ignorer le comportement agressif passif n'est pas non plus la voie à suivre. `` Cela montre à l'agresseur que vous êtes d'accord avec ce comportement pour continuer '', dit Emily Griffin , thérapeute en santé mentale basé au Maryland. `` Une mise en garde est s'il s'agit d'une relation abusive. Se tenir debout face à quelqu'un qui est violent peut conduire à plus d'abus, il est donc recommandé de rechercher des services de conseil ou de violence domestique pour assurer la sécurité.

Sinon, un conseiller peut être nécessaire pour aider les couples à trouver une nouvelle façon de communiquer entre eux. `` La plupart du temps, des conseils de couple sont nécessaires pour aider les deux partenaires à comprendre les cycles de communication dans lesquels ils se trouvent et comment communiquer ouvertement leurs sentiments au lieu d'aller directement `` punir '' l'autre personne avec une agressivité passive '', explique Griffin. Bien qu'éviter la confrontation puisse éviter toute rancune à court terme, cela les engendre à long terme. Individuel et counseling de couple ont été connus pour être utiles pour ceux qui sont disposés à rechercher ce soutien.