Un expert en relations explique comment les médias sociaux affectent votre vie amoureuse

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Comment nos vies seraient-elles différentes sans médias sociaux ? Lorsque nos téléphones sont souvent la première et la dernière chose que nous voyons tous les jours, il est courant de se demander comment les médias sociaux affectent nos relations. Bien que les médias sociaux aient leurs avantages - rester en contact avec ceux que nous aimons, réseauter ou rencontrer de nouveaux amis - nos vies en ligne peuvent affecter nos réalités. Cela peut même devenir inquiétant lorsque le temps passé par un partenaire sur Internet commence à changer la dynamique d'une relation.

Les liens romantiques peuvent naître via les réseaux sociaux, mais ils peuvent aussi en être endommagés. Qu'il s'agisse d'un `` j'aime '' sur une photo ou d'une personne parler à d'autres personnes , il est facile de devenir jaloux des expériences de notre partenaire en ligne. Mais que se passe-t-il lorsque le problème n'est pas causé par les personnes à qui nous parlons, mais par le fait que nous utilisons les médias sociaux? Si vous avez déjà eu l'impression de rivaliser avec le téléphone de votre partenaire pour attirer son attention, vous n'êtes pas seul. Le temps que nous consacrons à nos écrans peut changer la façon dont nous abordons nos partenaires dans la vraie vie.Nous avons demandé à un expert de vous expliquer comment savoir quand Internet devient un problème.

Ci-dessous, lisez la suite pour savoir comment les médias sociaux affectent les relations.

Rencontrez l'expert

Leslie Shore est une experte en communication qui a travaillé avec des organisations gouvernementales, des entreprises et des groupes civiques, et enseigne dans plusieurs universités de la région de Minneapolis, Minnesota.

Pensez au temps que vous passez en ligne

L'expert et auteur Leslie Shore explique que le temps que nous passons sur les médias sociaux peut affecter nos capacités à communiquer avec ceux qui nous tiennent à cœur. «Les recherches montrent qu'en moyenne, nous passons deux heures ou plus par jour sur les réseaux sociaux», déclare Shore. Elle prévient que favoriser relations en ligne peut nuire à nos relations hors ligne. «Ceux qui ont une expérience limitée de la lecture des gens n'ont pas le même niveau d'intelligence sociale [que] les générations précédentes. Si cela devient la nouvelle norme, l'établissement de relations solides et profondes prendra plus de temps et sera plus difficile à maintenir.

Lorsque nous sommes constamment liés à nos téléphones qui parcourent Instagram, lisent les actualités ou vérifient les e-mails, nous devons apprendre à équilibrer ce temps avec le fait d'être hors ligne. Il est particulièrement important de ne pas négliger nos proches au profit du temps d'écran.

«Les prises que nos appareils ont sur nous sont invisibles jusqu'à ce que quelqu'un les appelle activement à notre attention», explique Shore, notant que nous accordons souvent plus d'importance à nos téléphones qu'à ceux avec lesquels nous passons du temps. `` Il est presque impossible de créer ou d'améliorer des relations lorsque les médias sociaux, en premier lieu, prennent notre temps et notre attention loin de qui est devant nous. ''

Alors, comment pouvons-nous maintenir nos relations solides à l'ère d'Internet? Shore a quelques conseils sur la manière d'empêcher les médias sociaux de devenir un obstacle.

Soyez très prudent dans les premières étapes de la relation

Alors que la surutilisation des médias sociaux à tout étape d'une relation peut avoir des effets négatifs, Shore explique que c'est pire dans les premiers stades.

«Au début d'une relation, nous nous occupons de l'autre personne parce que nous voulons apprendre à la connaître», dit-elle. «Nous écoutons leurs goûts et leurs aversions, leur histoire, leur dynamique familiale, leurs rêves et leurs peurs. Nous passons des heures en conversation à nous découvrir aucun fait trop petit, aucune histoire trop longue. La construction de la relation a de la nouveauté et des surprises. Pendant ce temps, il est essentiel que les téléphones portables soient hors de vue pendant la conversation pour assurer une concentration totale les uns sur les autres ».

Shore met également en garde contre les dangers que les messages soient mal interprétés par SMS, en particulier lorsque vous êtes toujours Apprendre à se connaître : «Les textos entre eux doivent être positifs et factuels», dit-elle. 'Ne laissez pas les blagues ou le sarcasme s'infiltrer, car ils ne se traduisent pas bien et créent une rupture instantanément.'

Si vous ressentez une déconnexion lorsque vous parlez à votre partenaire en ligne ou par SMS, il peut être préférable de vous concentrer sur l'interaction en personne (ou d'essayer des appels téléphoniques lorsque vous ne pouvez pas vous réunir).

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Réfléchissez deux fois avant de commenter et de publier

Bien que les liens sur des blagues ou des publications sur Internet puissent renforcer votre connexion, le contenu des médias sociaux de votre partenaire peut également devenir une préoccupation. Ont-ils publié quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord ou partagent-ils un aspect différent de leur personnalité en ligne? Avant de les confronter, réfléchissez à la façon dont la conversation se déroulerait en personne - il serait peut-être préférable d'attendre de les revoir pour évoquer tout ce qui vous met mal à l'aise. Shore défend la nécessité d'être conscient de nos partenaires lors de l'interaction sur les réseaux sociaux.

«Ne répondez pas à un message ou à un commentaire par émotion», dit-elle. «Prenez le temps de traiter ce que vous avez lu ou vu et accordez-vous le temps de réfléchir à vos pensées avant de commenter par colère ou par frustration. N'oubliez pas que chacun a droit à ses propres opinions.

Dans le même ordre d'idées, même si vous pourriez être tenté de partager tous les aspects de votre vie sur Instagram ou Facebook, n'oubliez pas que votre partenaire peut ne pas ressentir la même chose. «Gardez vos conversations personnelles personnelles», dit Shore. «Il n'est pas nécessaire de rendre votre vie privée publique. Publier sur le choix de votre partenaire d'un cadeau d'anniversaire pour vous ou bavarder sur votre S.O. Il vaut mieux laisser les communications hors de la vue du public ».

Ne répondez pas à un message ou à un commentaire par émotion… N'oubliez pas que chacun a droit à ses propres opinions.

Gardez toujours vos proches à l'esprit

Bien que la navigation sur les réseaux sociaux et les relations comporte toujours des risques, il existe également des moyens de garantir que votre la communication reste fort. Shore explique qu'il est important de se concentrer sur votre vraie vie commune - plutôt que d'interagir principalement en ligne - pour créer une base solide sur laquelle bâtir votre relation.

«Restez vraiment connecté avec ceux qui comptent», dit-elle. «Ne souhaitez pas à votre famille un joyeux anniversaire sur Facebook - décrochez le téléphone ou faites le voyage pour les voir. Au lieu d'envoyer des invitations, des cartes de remerciement et des cartes de vœux en ligne, envoyez à vos proches quelque chose qu'ils peuvent garder pour toujours.

À mesure que votre réseau de médias sociaux se développe, Shore recommande également d'être conscient des croyances et des valeurs des autres. «Souviens-toi de qui sont tes amis», dit-elle. «Avant de partager vos réflexions sur la politique ou la religion, ou de publier quelque chose de provocateur ou de controversé, gardez à l'esprit qui est votre public. Vaut-il la peine de créer des tensions avec votre famille, vos amis ou vos collègues?

Quelle que soit la façon dont vous abordez votre vie sur Internet, pensez à votre des relations en personne avant en ligne. Cela ne veut pas dire que vous devez poser votre téléphone entièrement, il n'est donc pas nécessaire de supprimer vos applications préférées. Les médias sociaux peuvent être passionnants, amusants et un excellent moyen de se détendre (ou de suivre des amis de loin).

Trouvez votre équilibre sain entre les deux côtés de l'écran. Lorsque vous amuser en ligne s'intègre parfaitement à vos relations dans la vraie vie, vous découvrirez que de nouvelles expériences formidables peuvent provenir du fait de les profiter ensemble.