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Aucun mariage n'est parfait. À un moment donné, des mois ou des années, vous allez tomber dans une période difficile. Et puis, une fois que vous aurez traversé celui-là, vous en frapperez un autre. C’est une partie tout à fait normale de toute relation - et c’est une des raisons pour lesquelles les gens insistent sur le fait que les relations demandent du travail.
Mais selon Le patch rugueux , Le nouveau livre perspicace de Daphné de Marneffe, le mariage ne fonctionne pas ou, si tel est le cas, il ne devrait pas ressentir comme le travail. Au lieu de cela, elle souligne que les relations nécessitent des relations émotionnelles cohérentes et compatissantes - et cela signifie être vulnérable avec l'un l'autre.
Rencontrez l'expert
Daphné de Marneffe, Ph.D. est psychothérapeute, spécialiste du mariage et auteur de deux livres, «The Rough Patch» et «Maternal Desire».
De Marneffe est également l'auteur de Désir maternel: sur les enfants, l'amour et la vie intérieure et un expert sur la façon de gérer le mariage à travers ses périodes les plus difficiles. «J'ai étudié le parcours de vie du mariage et où sont les moments difficiles», raconte de Marneffe Les mariées . «Dans mon travail de thérapeute, je vois des gens qui disent:« J'ai choisi mon partenaire de vie, j'ai un travail et la structure de ma vie se construit. Mais je me sens perdu ou vide. »Dans une« période difficile », les gens ressentent un conflit entre le fait que tout est en place et ils se sentent toujours malheureux.»
Et, pour de Marneffe, la manière de naviguer à travers ces patchs est la vulnérabilité émotionnelle. Que ce soit au milieu de la vie, qui Le patch rugueux se concentre sur, ou tout autre point dans une relation, nous devons cesser de penser que traiter les problèmes signifie simplement les résoudre. «On nous apprend qu'être adulte signifie que nous devons aspirer et cacher nos émotions», dit-elle, «mais en réalité, nos émotions sont la chose la plus importante à notre sujet quand il s'agit de la façon dont nous nous connectons avec un partenaire.»
Si votre relation a une chance de traverser des moments difficiles, le développement émotionnel est un must. «Les gens aspirent à ces relations longues et aimantes - et cela va exiger de gérer le désordre et les inconvénients et parfois la douleur de partager des émotions. C’est ainsi que vous y parvenez: en étant ouvert sur les problèmes, en étant prêt à partager ce qui se passe et en vous connectant avec votre partenaire.
Comment rester vulnérable
Alors, comment faites-vous cela? Cela vient plus naturellement pour certaines personnes que pour d'autres. Mais il est important de comprendre que le sentiment de fermeture que certaines personnes éprouvent est, à certains égards, très naturel. «Les gens ont toutes sortes de pierres d'achoppement, y compris l'autoprotection», explique de Marneffe. «J'ai écrit le livre parce que les gens ont besoin d'aide pour trouver un moyen de se mettre à l'écoute de ces émotions profondes.»
Et c’est la clé pour faire face à une mauvaise passe. Avant de commencer à aborder les choses en couple, vous devez être honnête avec vous-même. «Cela commence par vous-même», dit-elle. «Le mariage est prêt à inciter les gens à blâmer l'autre personne pour ses propres émotions. La première étape est de dire ok, de quoi ai-je affaire, qu'est-ce que je ressens? Regardez-vous, puis essayez d'exprimer vos émotions de manière habile pour que vous puissiez être entendu.
Même si cela peut sembler un peu étranger au début, si vous vous engagez à communiquer vos émotions au fur et à mesure qu'elles se manifestent, cela les empêchera de se répandre par d'autres moyens. «Tant de gens répriment leurs émotions jusqu'à ce qu'elles explosent. Ils ne savent pas ce qu’ils ressentent ou ils ne peuvent pas le communiquer - et puis ils explosent ,' elle explique. «Leur partenaire va être défensif, contre-blâmer ou arrêté. Ils entrent dans un cycle. Les deux partenaires doivent apprendre à comprendre leurs émotions tôt dans le jeu, puis être suffisamment disposés et courageux pour exprimer des émotions vulnérables de manière habile.
Si vous vous trouvez incapable de puiser dans vos émotions, cherchez un thérapeute ou thérapeute de couple qui peut vous aider à capter et à comprendre ces sentiments.
Un changement de culture
Un point important est que, même si certaines personnes ont encore du mal à s'ouvrir, il y a un changement vers une prise de conscience plus émotionnelle dans notre culture. «Nous commençons à voir beaucoup plus de compréhension des émotions et des relations intimes», explique-t-elle. «Il y a plus de recherche scientifique et un langage en cours de développement. En conséquence, nous commençons à attendre et à exiger un niveau de intelligence émotionnelle dans les relations. » Il y a beaucoup moins de clivage entre les hommes et les femmes, et tout le monde est encouragé à devenir plus conscient émotionnellement.Et il est important que nous nous ouvrions à travailler sur notre intelligence émotionnelle, car ce n’est pas quelque chose qui se produit du jour au lendemain. «C’est un travail interne et c’est un projet de toute une vie. Personne n’est un expert. »
Donc, si vous traversez une période difficile, il est temps de regarder à l’intérieur, puis de parler à votre partenaire. Il ne s’agit pas d’être parfait. «Soyez généreux avec vos excuses», dit de Marneffe. «Les deux médicaments miracles du mariage sont la conscience de soi et la responsabilité personnelle. Cela aide beaucoup si vous pouvez dire: 'Je vois ce que je fais qui est difficile et j'essaie de le changer.' '
Même si tu pourrais faire face questions en couple, la solution commence avec vous.
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