Mimi Thorisson
Les conseils offerts aux nouvelles mamans ne manquent pas. Entre les livres parentaux les plus vendus, la famille et les amis bien intentionnés et même les étrangers dans la rue, il y a beaucoup de conseils à considérer. Le simple fait de passer au crible la quantité d'informations qui vous parvient peut être une tâche ardue - comment savoir à qui suivre les conseils et à qui (respectueusement) ignorer?
Parce que nous sommes d'avis que conseils parentaux honnêtes de vraies mamans est l'une des meilleures ressources là-bas, nous avons demandé aux mères intelligentes et perspicaces et aux experts dans le domaine de la parentalité de partager leurs paroles de sagesse. Leurs commentaires nous ont fait hocher la tête en accord, rire aux éclats et chercher un stylo et du papier pour prendre des notes.
Alors, sans plus tarder, voici six vraies mamans qui parcourent les premières étapes de maternité , écouter votre instinct et le comprendre au fur et à mesure.
Faire moins
`` La plupart des mamans dans la culture d'aujourd'hui pensent qu'elles sont censées être occupées à faire tellement pour leurs enfants ... Ce dont les bébés ont besoin plus que tout, c'est d'une maman présente et consciente d'elle-même, douce avec elle-même et ancrée dans la terre '', dit Dr Colleen Crowley , Ph.D., M.A., LMFT, mère, psychologue pour enfants et cofondatrice de Brosses . «Cette présence ancrée est ce qui aide à câbler le cerveau d'un bébé pour le reste de sa vie», ajoute-t-elle.
Ce dont les bébés ont besoin plus que tout, c'est d'une maman présente et consciente d'elle-même, douce avec elle-même et ancrée.
Parfois, ce n'est vraiment qu'une phase
«C'est pour de vrai, alors dites-le à vous-même encore et encore et encore. Ils n'iront pas à l'université avec une sucette. Ils cesseront de se réveiller trois fois par nuit. Ils mangeront avec une fourchette. Alors prenez-le pour ce qu'il est et n'essayez pas de précipiter vos petits à travers n'importe quel âge ou stade que vous regarderez en arrière et souhaiteriez ne pas l'avoir fait '', Jen Kelly et Becca Perren, mères et fondatrices de Pehr conseiller.
Considérez votre corps comme votre nouvelle superpuissance
`` Il y a tellement de pression pour `` rebondir '' après la naissance '', nouvelle maman pour la première fois et cofondatrice de Tonifier , Dit Katrina Scott à MyDomaine. «Nos corps ne sont pas les mêmes qu'ils étaient avant la naissance - et ils ne devraient pas l'être. Ils sont plus forts », explique-t-elle. «Je veux que chaque maman sache que tu es une super-femme. Vous avez créé un miracle et votre corps est remarquable. Traitons-nous tous avec plus d'amour, de patience et de compassion.
Nos corps ne sont pas les mêmes qu'ils étaient avant la naissance - et ils ne devraient pas l'être.
Ne transpirez pas les petites choses
«Si votre enfant tombe pour la première fois, il est probable que vous n’ayez pas besoin de vous rendre aux urgences», déclare Jen Auerbach, mère et cofondatrice de Collection Clary .
Essayez de déconnecter les soins infirmiers du sommeil
`` Cela aidera énormément à endormir un bébé sans lait '', explique Dr. Hilary Fritsch , DMD, maman, dentiste de famille et cofondatrice de Brushies. `` Ma routine préférée est un bain, des câlins, du lait, un livre, une brosse, des confitures, sac de couchage , chanson, lit », note-t-elle.
Trouver une perspective
«La plupart des préoccupations que je vois que les parents ont avec leurs enfants (que ce soit dans la petite enfance ou l'adolescence) sont malheureusement une projection de leurs propres insécurités», explique Crowley. «Lorsque nous pouvons être conscients de nos peurs et de la fréquence à laquelle nous les imposons à nos enfants, cela nous permet de nous séparer et de vraiment voir et apprécier qui ils sont et d'apprécier beaucoup plus le processus», poursuit-elle. «Nous devons avoir confiance que cette petite personne se déroule comme elle le devrait, par opposition à une chronologie que nous avons écrite pour elle.
N'ayez pas peur d'ignorer les conseils
«Tout le monde vous donnera des conseils, sollicités ou pas lorsque vous êtes sur le point d'avoir un bébé ou d'avoir un nouveau-né», selon Kelly et Perren. «Il est extrêmement précieux d’écouter l’expérience et les points de vue des autres, car cela peut vous aider à vous forger votre propre opinion, mais assurez-vous que vous savez que ce qui convient à certaines familles peut ne pas convenir à la vôtre. Laissez votre instinct maternel entrer en action et écoutez-le à la place », disent-ils.
Reprenez l'exercice à votre rythme
'Lorsque vous êtes autorisé à exercer , cela ne signifie pas que vous devriez revenir au même rythme qu'auparavant », selon Scott. «Pour commencer, gardez vos objectifs de mise en forme petits, gérables et réalistes pour vous. Et rappelez-vous que chaque instant compte, que ce soit pour une promenade avec votre famille ou pour une séance d'entraînement rapide pendant la sieste.
Dormir
' Dormir comme si vous n'alliez pas dormir pendant les trois prochaines années », exhorte Auerbach. «Permettez aux gens de vous aider. Si quelqu'un vous propose d'apporter de la nourriture ou de surveiller votre bébé pour que vous puissiez faire une sieste, il est fort probable qu'il soit à votre place. N'essayez pas d'être Superwoman. Tu es déjà. Vous avez créé et mis au monde un bébé », poursuit-elle.
Faites-vous confiance
«Tous ceux que vous connaissez auront des conseils et des opinions sur la façon dont vous élevez votre bébé ... Cependant, vous êtes le seul véritable expert de votre bébé et de ce dont il pourrait avoir besoin», déclare Crowley. `` Donc, lorsque vous avez l'impression de vouloir interroger un expert sur quelque chose, commencez par rester silencieux et en contact avec votre propre idée de ce qui pourrait se passer avec votre tout-petit et de la meilleure façon de répondre à ce besoin '', conseille-t-elle.
Prenez beaucoup de photos
«Vous ne regretterez jamais d'avoir trop de photos de vos enfants», selon Kelly et Perren. `` Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous tomberez sur des photos d'eux (et de vous) et ils feront de votre journée. Nous avons constaté que regarder en arrière sur eux en tant que bébés aide également à mettre en perspective l'âge et le stade de votre enfant lorsque vous traversez des périodes difficiles. Ces images deviendront vos biens les plus précieux », notent-ils.
N'essayez pas d'être la mère parfaite
«Être la mère parfaite n'existe pas», dit Auerbach. ' Être maman est l'un des titres les plus difficiles à détenir mais l'un des plus gratifiants. Faites confiance à votre instinct et ne vous jugez pas sur les réseaux sociaux. Ne soyez pas dur avec vous-même ou ne vous découragez pas si vous échouez. Si vous tombez, relevez-vous et essayez autre chose », ajoute-t-elle.
Restez nourri
«Ce n’est pas le moment de réduire les calories ou de suivre un régime alimentaire restrictif», dit Scott. «C'est tellement important pour une maman et un bébé en bonne santé. Assurez-vous de nourrir votre corps afin de pouvoir prendre soin de votre tout-petit. Concentrez-vous sur les aliments riches en nutriments qui sont riches en calcium, zinc, magnésium, vitamine B6 et acide folique », conseille-t-elle.
Sachez que vous pouvez faire les choses différemment
' Allaitement maternel peut ne pas vous arriver, qu'il soit difficile de prendre le sein, que ce soit une condition médicale ou que ce ne soit tout simplement pas ce que vous voulez faire », explique Auerbach. «C'est extrêmement courant, ne pensez pas que vous êtes un échec», poursuit-elle.
N'oubliez pas que rien ne se passe comme prévu
«C'est fondamentalement juste une bonne leçon de vie, point final. Mais la naissance, le travail et l'accouchement se déroulent rarement exactement comme vous l'envisagez ou prévoyez de se dérouler. Le meilleur conseil que nous ayons jamais reçu est donc de ne pas oublier que tout ce qui va se passer va arriver », disent Kelly et Perren. «Il n'y a aucune quantité de planification, de souhait ou d'espoir qui changera cela. Alors faites de votre mieux pour vous détendre et accepter cela. Cela fera une énorme différence dans la façon dont vous vivrez ce moment qui changera votre vie.
Trouver une communauté de Mamas
«S'entourer d'autres nouvelles mamans est si important! Vous pouvez vous tourner l'un vers l'autre pour obtenir du soutien, des encouragements et des conseils », souligne Scott.
Rappelez-vous que vous savez ce que vous faites
«Je fais confiance aux parents pour qu'ils prennent de bonnes décisions pour leur famille», déclare Fritsch. «Vous savez ce que vous faites. Faites-vous confiance.
N'oubliez pas de prendre du temps pour votre partenaire
'Il est si facile de perdre de vue ta relation et même vous-même. Je me souviens à peine de ces premières semaines de maternité », admet Auerbach. `` Entre l'épuisement, les caillots sanguins et un programme d'alimentation défaillant, il peut être difficile de trouver du temps de qualité pour renouer avec votre partenaire. Cependant, il est essentiel que vous preniez du temps. N'oubliez pas qu'il en faut deux pour faire un bébé », note-t-elle.
Comprendre que le lien parent-enfant est une relation comme toutes les autres
«Cela demande du travail. Beaucoup. Attendez-vous donc à ce qu'il y ait des moments où il sera difficile de communiquer avec votre enfant ou que vous deviez résoudre certains problèmes », déclarent Kelly et Perren. ' Méditation et la réflexion sont des outils vraiment utiles pour cela, tout comme le fait de s'appuyer sur les amies de la mère alors que toutes les mères vivent cela avec leurs enfants », conseillent-ils. «Parfois, même si vous l'avez en vous, vous avez juste besoin d'un peu de conseils pour vous remettre sur les rails», conviennent les fondateurs.
Attendez-vous à ce qu'il y ait des moments où il sera difficile de communiquer avec votre enfant ou que vous deviez résoudre certains problèmes.
Sachez que vous faites incroyable
«Peu importe ce qui se passe, même pendant les jours difficiles et les nuits sans sommeil, sachez simplement que vous êtes la meilleure maman du monde pour votre bébé. Lorsque les choses se compliquent, vous saurez quoi faire. Vous avez été fait pour cela et vous faites incroyable », dit Scott.
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