C'est à ce moment que vous devriez envoyer un SMS à votre ex (et quand vous ne devriez pas)

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Surmonter une rupture n'est jamais facile. Une fois que vous avez investi du temps dans une personne, formé un lien significatif et vous êtes habitué à les avoir comme partie centrale de votre vie, il est difficile de couper les ponts entièrement. Il n'est donc pas surprenant que l'envie d'envoyer un SMS à votre ex puisse être presque insupportable. Vous pourriez ressentir le besoin de leur donner une idée de votre esprit, vous pourriez vouloir leur dire qu'ils vous manquent terriblement, ou peut-être que vous voulez simplement voir comment ils vont. Quand il s'agit d'envoyer des SMS à votre ex, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, mais si vous avez ressenti le besoin de prendre contact, vous savez à quel point la décision peut être angoissante.Pour faciliter le processus décisionnel, nous avons tapoté Fran Walfish , PsyD., Pour quelques conseils d'experts.

Rencontrez l'expert

Fran Walfish est une psychothérapeute familiale et relationnelle de Beverly Hills, une auteure et une personnalité de la télévision.

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Continuez à faire défiler pour tout ce que vous devez savoir sur quand il est acceptable d'envoyer un SMS à un ex et quand il est préférable de poser votre téléphone.

Pourquoi nous ressentons le besoin d'envoyer un SMS à un ex

«Beaucoup de gens n'arrêtent pas de penser à leur ex de façon obsessionnelle pour apaiser un sentiment de solitude. D'autres, qui ont vraiment aimé leur ex, ne peuvent pas lâcher prise. Certains ont peur de sortir à nouveau, alors ils maintiennent leur ancienne relation vivante afin de rester impliqués et de ne plus se sentir célibataires », explique Walfish. Mais selon le psychothérapeute, il n'y a qu'une seule façon de vraiment laisser aller notre ex: sortir ensemble. «Le facteur clé est la volonté de (enfin!) Lâcher prise.

Quand on pense constamment à quelqu'un, il peut être difficile de ne pas avoir envie de lui envoyer un texto, mais Walfish insiste sur le fait que regarder en avant est la chose saine à faire. «Tout le monde tient pendant une durée différente. Certaines personnes évitent la douleur de la perte et du chagrin en envoyant un texto à leur ex. D'autres qui ont été profondément blessés peuvent fermer le coffre-fort à leur cœur [et] l'enfermer sous clé. Vous devez vous connaître et respecter votre timing personnel », déclare Walfish. Essayez de sortir à nouveau lorsque vous êtes prêt, et en attendant, c'est bien de rester en contact avec votre ex par SMS, assurez-vous simplement qu'il ne vous rejette pas ou ne vous cause aucune douleur.

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Quand il est acceptable d'envoyer un SMS à votre ex

Selon Walfish, il y a certainement un moment où il est acceptable d'envoyer un SMS à votre ex, en particulier lorsqu'il y a des signes que vous pourriez être en mesure de vous réconcilier. `` Ces signes incluent qu'ils expriment et démontrent une responsabilité et des remords sincères pour vous avoir blessé. Un autre signe est que votre ex démontre un changement dans la continuité », dit Walfish. «Tout le monde peut changer pendant un moment, mais être flexible et soutenir un changement réel est la clé que nous recherchons chez un partenaire de vie.

Si vous pensez que c'est votre cas, le psychothérapeute dit qu'il n'y a pas de délai fixe pour combien de temps attendre avant de tendre la main. «Vous seul pouvez prendre votre propre température émotionnelle», dit-elle. «Les sentiments changent d'instant en instant. Si vous vous sentez bien, allez-y. N'oubliez pas: la clé pour atteindre un ex est de ne rien attendre.

«Vous serez agréablement surpris si vous obtenez une réponse positive», note Walfish. 'Les attentes mènent à des déceptions et des déceptions.'

Quand ne pas envoyer de SMS à votre ex

Il y a un moment où il n'est certainement pas acceptable d'envoyer un SMS à votre ex, et selon Walfish, c'est à ce moment-là qu'ils entrent dans une nouvelle relation. «C'est essentiel dans le processus de deuil. La plupart des gens entretiennent un certain fantasme selon lequel la réconciliation de la romance et du bon amour reprendra. Lorsque vous apprenez que votre ex a une nouvelle relation, la fin et la mort du fantasme doivent être affrontées et le véritable processus de deuil commence », dit-elle. `` La profondeur de la douleur de la perte de l'amour est généralement ressentie à ce stade, et le rétablissement est plus rapide car le temps a passé pendant la phase de fantaisie / espoir.Apprendre que votre ex a une nouvelle relation vous oblige à poursuivre votre vie et, aussi douloureux que cela puisse paraître, c'est vraiment un cadeau en or déguisé.

Même si votre ex est toujours (à votre connaissance) célibataire, le psychothérapeute met en garde contre un autre scénario dans lequel ce n'est peut-être pas la meilleure idée à tendre. `` Il n'est plus acceptable d'envoyer un SMS lorsque vous continuez à être blâmé pour tout ce qui a mal tourné, lorsqu'il n'y a pas de responsabilité partagée ou lorsque vous êtes pratiquement seul dans cette relation '', explique-t-elle.

La question est de savoir comment faire la différence entre le besoin et / ou l'impulsion de revenir à une relation négative et l'espoir d'une relation améliorée avec votre ex. La réponse est la conscience de soi.

«Il faut être brutalement honnête à tout moment, y compris lorsque nous éprouvons notre douleur la plus profonde», dit Walfish. «Il est naturel et absolument normal de se sentir dans le besoin. Nous sommes des êtres interdépendants qui ont besoin les uns des autres. Nous ne pouvons arriver à une autre personne qu'en tant qu'individu complet et contenu séparément, sans que l'on s'attende à ce que l'autre comble les lacunes et les trous. Deux ensembles égalent le meilleur couple.