Les avantages inattendus de la distance sociale sur les relations, selon les thérapeutes conjugaux et familiaux

STOCKSY

Le pandémie de Coronavirus nous permet tous de maintenir des distances sociales, ce qui s'est traduit par le fait de passer la majeure partie de notre journée à la maison, à l'exception d'une promenade à l'extérieur ou d'un voyage à l'épicerie. Pour les couples vivant ou s'isolant ensemble, cela signifie beaucoup en tête-à-tête, comme la valeur d’un mois entier (et potentiellement plus). Bien que cela puisse sembler moins qu'idéal, étant donné l'incapacité de prendre du temps relation pour sortir avec des amis ou simplement passer du temps seul, les thérapeutes conjugaux et familiaux disent qu'il y a une vraie lueur d'espoir dans la situation des couples.

Se regarder les uns les autres pour répondre aux besoins généralement remplis par une variété de personnes renforce le lien émotionnel d'un couple et renforce la confiance.

«Les couples semblent parler davantage, partager leurs sentiments et discuter de la pandémie plutôt que de ne pas en parler», Lisa Bahar, un thérapeute conjugal et familial à Newport Beach, en Californie, raconte Brides. «Après avoir vécu quelque chose comme ça ensemble, il y a une proximité que seul le couple comprend et comment cela a eu un effet sur la relation est un véritable changement de vie.»

Si vous êtes enfermé avec votre partenaire pendant cette période chaotique et sans précédent, que vous soyez dans une maison de trois chambres en plein cœur ou dans un studio en plein cœur d'une ville, voici quelques façons inattendues de votre relation pourraient en fait bénéficier de la distanciation sociale.

Vous comptez les uns sur les autres plus que jamais.

En ce moment, vous dépendez plus de votre partenaire que vous ne l’auriez jamais fait dans toute votre relation. Avec peu de socialisation extérieure, encore moins de communication, et une incapacité à «trouver de l'espace» lorsque les tensions montent, votre partenaire est celui vers lequel vous allez vous tourner pour obtenir un soutien émotionnel. «Se regarder les uns les autres pour répondre aux besoins généralement remplis par une variété de personnes renforce le lien émotionnel d'un couple et renforce la confiance», explique Ili Rivera Walter , Ph.D., thérapeute conjugale et familiale agréé et professeur de thérapie conjugale et familiale.

Pendant ces périodes, cependant, il est important de se rappeler que nous traitons tous avec stress différemment. Par exemple, regarder les actualités peut vous soulager dans la mesure où vous savez ce qui se passe avec la situation, mais cela peut être un élément déclencheur pour votre partenaire. Lisa Marie Bobby, Ph.D., L.M.F.T., coach de rencontres, fondatrice et directrice clinique de Accroître l'autoconseil et le coaching , auteur de Exaholics et hôte du Podcast sur l'amour, le bonheur et le succès , recommande de reconnaître vos différences et de trouver des moyens de vous relayer ou compromettre afin que vous travailliez tous les deux activement pour répondre aux besoins émotionnels de l'autre en ce moment.

Vous avez plus de temps et d'énergie pour vous réengager sexuellement.

Généralement, en période de stress, de nombreux couples sont moins intimes physiquement qu'ils ne le seraient dans des circonstances normales. Mais lorsque les couples sont coincés dans leur maison avec peu de distraction et sans accès au monde extérieur, le moment peut sembler juste. Cela peut aussi être le moment de Essayer de nouvelles choses . «Si vous avez toujours voulu essayer un nouveau poste ou une nouvelle technique et que vous avez la maison rien que pour vous, faites des expériences à différents moments de la journée», explique Juliana Hauser, Psy.D., thérapeute pour couples et famille, conseillère professionnelle et universitaire. basé à Lexington, Kentucky.'Il est également important de s'accorder un espace pour rechercher le plaisir de soi sans honte ni embarras et trouver des moyens d'utiliser cette étincelle sexuelle pour un désir sexuel parmi vous.'

Vous devrez peut-être échanger les tâches ménagères.

En quarantaine, vous et votre partenaire êtes à la maison plus d'heures que d'habitude, ce qui pourrait entraîner un plus grand besoin et une plus grande quantité de tâches ménagères , explique Hauser. «Deux questions principales demeurent: qui a le temps de faire toute la cuisine et le nettoyage et l'ancien système de répartition des tâches fonctionne-t-il dans la nouvelle normalité?» elle dit. Certaines personnes ont perdu leur emploi et ne sont plus le principal soutien de famille. En conséquence, les couples sont confrontés à des demandes très différentes à la maison avec très peu de temps loin l'un de l'autre.«La poussière s'accumule, la saleté s'accumule, la cuisson augmente et les piles de plats augmentent», ajoute Hauser. Elle recommande de prendre le temps d'avoir conversations intentionnelles sur qui fait quoi compte tenu de votre nouvelle normalité et pour permettre à ces rôles d'être aussi fluides que possible à mesure que les horaires changent et que les émotions sur ce qui se passe en dehors des flux et reflux changent.

Vous êtes plus susceptible d’être honnête les uns avec les autres.

Lorsque vous êtes ensemble 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous ne pourrez peut-être pas vous cacher des parties de votre relation qui sont tendues ou qui ne fonctionnent plus pour vous. Une partie de cela sera positive et une partie peut être un peu douloureuse, note Hauser. 'De près et avec peu de temps loin les uns des autres, des bizarreries et une personnalité stimulante et dynamique relationnelle peut être mis en évidence », dit-elle. Si cela se produit, elle recommande d'être clair avec la communication. «Parlez en termes de besoins et de désirs, au lieu de blâmer et de parler en défense de l'équipe au lieu de passer à l'offensive de vous-même», dit-elle.'Recherchez des solutions plutôt que de vous concentrer sur ce qui ne fonctionne pas.'

On vous rappelle ce qui fait de vous une équipe unie.

Dans ces circonstances, les couples sont obligés de travailler ensemble pour accomplir ce dont ils ont besoin au quotidien, qu’il s’agisse d’acheter des produits alimentaires, de rechercher des activités amusantes pour se divertir ou de faire le ménage de printemps. «Les couples doivent faire des tâches ménagères qui n'ont pas été faites faute de temps, comme organiser des placards ou des garages, peindre des salles ou faire du jardinage», explique Sofia Robirosa, thérapeute matrimoniale et familiale agréée et auteur de Les affaires du mariage . «De plus, les couples avec enfants doivent travailler ensemble pour gérer leur charge de travail professionnelle tout en créant des horaires pour leurs enfants et en divisant la garde des enfants.» Cela, explique-t-elle, a créé un grand sentiment de travail d'équipe et de soulagement du stress.

Cela augmente votre niveau d'appréciation pour votre partenaire.

Lorsque vous êtes obligé de vivre dans un type de mode de survie, vous êtes moins susceptible de vous concentrer sur les petites façons dont votre partenaire pourrait vous énerver. Au lieu de cela, il vous encourage à regarder les choses que vous aimez vraiment chez eux. «Vous pouvez voir votre partenaire faire des choses qu'il n'a normalement pas le temps de faire et vous pouvez ressentir une plus grande appréciation pour ses forces et la joie qu'il apporte à votre vie», dit Hauser. «Cet approfondissement de l'appréciation de votre partenaire est un beau sous-produit de l'abri sur place.»

Cela vous encourage à faire passer votre partenariat au niveau supérieur.

Si vous sortiez ensemble depuis un certain temps avant l'isolement et que vous ne saviez pas si vous deviez emménager ensemble ou propose , passer autant de temps ensemble dans une aura de confiance pourrait vous inciter à passer à l'étape suivante. Cela peut vous permettre de voir votre partenaire sous cet éclairage qu'il était difficile d'imaginer avant de vous retrouver dans ces circonstances.

L'épidémie actuelle de coronavirus (COVID-19) a été déclarée pandémie par l'Organisation mondiale de la santé. Comme la situation reste fluide, nous partagerons des conseils et des histoires d'experts du secteur et de couples qui subissent des annulations afin de vous donner les conseils les plus récents sur l'impact que cela peut avoir sur votre mariage.