Comment gérer l'anxiété liée à l'achat d'une robe de mariée

Même si acheter une robe de mariée est généralement l'un des éléments les plus excitants d'un liste de choses à faire de la mariée , il peut aussi être l'un des plus stressants. Entre décider qui amener à la boutique, naviguer dans différentes opinions, se débattre avec une vision de mariage et tenir à un budget , il y a beaucoup à considérer, mettant beaucoup de pression sur la future mariée.

Selon Blessing Kaden, styliste en chef chez Estelle mariée , de nombreuses mariées éprouvent le plus d'anxiété lorsqu'elles se dirigent vers la boutique. 'Certains veulent juste robe de mariée parfaite , certains ont une image qu'ils ont créée dans leur tête qu'ils ne trouvent pas, et certaines mariées sont généralement anxieuses », explique-t-elle.

Rencontrez l'expert

• Landis Béjar est un conseiller en santé mentale agréé et le fondateur de AlléeTalk , un cabinet de thérapie boutique qui se spécialise dans l'aide aux couples fiancés à gérer le stress de la planification de mariage.
• Blessing Kaden est styliste en chef dans une boutique basée à Houston, Estelle mariée .

De plus, faire du shopping avec une mère opiniâtre est une autre source d'anxiété lorsqu'il s'agit d'acheter une robe de mariée. Landis Béjar, LMHC , le fondateur d'une pratique de thérapie axée sur le mariage appelée AlléeTalk , dit qu'il est très courant que les mariées se heurtent à leurs mères lorsqu'elles recherchent 'la' robe. Entre des visions contradictoires pour le mariage et faire face à une dynamique familiale changeante lorsque vous dites 'oui', il y a beaucoup d'émotions en jeu qui peuvent rendre anxieuse même la mariée la plus pondérée.

Si vous essayez de comprendre comment gérer vos sentiments alors que vous vous dirigez vers le salon de la mariée , Vous êtes arrivé au bon endroit. De la raison pour laquelle ces sentiments anxieux se produisent aux conseils sur la façon de gérer même la mère la plus opiniâtre, voici ce qu'il faut garder à l'esprit lorsque les achats de robes de mariée commencent à être accablants.

Pourquoi les mariées éprouvent-elles de l'anxiété en matière d'achat de robe de mariée ?

En général, l'anxiété liée à l'achat d'une robe de mariée peut provenir de nombreux facteurs différents. 'Les principales sources d'anxiété sont les préoccupations concernant l'image corporelle, la taille du corps, l'attention portée à son corps pendant le mariage et/ou l'expérience de magasinage, et le fait d'être la 'bonne' taille ou forme pour le mariage », explique Béjar. 'Comme les médias sociaux et les émissions comme Dis oui à la robe ont ritualisé l'expérience d'achat d'une robe de mariée, de plus en plus de mariées sont anxieuses face aux opinions des membres de la famille ou des personnes qu'elles se sentent obligées d'inclure.

Au-delà de l'esthétique, cependant, les mariages marquent une transition significative de du célibat au couple officiel . 'Les thérapeutes appellent cela' l'individuation ', également connue sous le nom de processus de séparation de nos parents tout en restant proche d'eux', explique Bejar. 'Ce changement s'accompagne de nombreux sentiments et de transitions de pouvoir qui peuvent souvent entraîner des luttes de pouvoir. Cela peut parfois être au cœur d'une conversation difficile dans un magasin de robe de mariée .”

Comment gérer l'anxiété générale d'achat de robe de mariée

Si vous avez un peu d'appréhension à l'idée d'acheter une robe de mariée ou si vous savez que vous êtes anxieux lorsque vous essayez des vêtements, il peut être difficile d'envisager votre moment « dites oui à la robe » comme un moment positif. Heureusement, Bejar propose quelques tactiques pour vous aider à naviguer dans ces pensées et ces sentiments et, espérons-le, vous aider à vous détendre l'esprit lorsque vous recherchez la robe de vos rêves.

Rester fidèle à vous-même

Quoi qu'il en soit, le jour de votre mariage est ton jour, et ce que vous choisissez de porter doit être le reflet de votre style personnel. Si vous avez toujours envisagé de porter une robe de bal, n'essayez des silhouettes de robe de bal que si cela vous aide à naviguer dans cette expérience. Et tandis que de nombreuses mariées choisissent de suivre le dernières tendances , ne laissez pas la culture populaire, ou vos amis et votre famille, influencer votre opinion sur ce que vous savez être le look de mariée de vos rêves.

Contrôlez ce que vous pouvez

Selon Bejar, se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler, comme vous préparer mentalement à l'expérience, est un excellent moyen de réduire l'anxiété. Essayez de faire une bonne séance d'entraînement ou de méditation avant de faire vos courses pour vous détendre, puis planifiez un dîner amusant ou un verre avec des amis par la suite afin de pouvoir vous défouler.

De plus, si les achats en personne semblent trop stressants, évitez-les complètement et envisagez acheter sa robe en ligne . De nombreux créateurs ont des plateformes de commerce électronique, permettant aux mariées de commander leurs looks sans jamais se rendre dans un salon de la mariée. Vous aurez la possibilité de choisir une robe dans le confort de votre maison, et essaye le au moment qui vous convient le mieux.

Recadrez votre état d'esprit

Avec des opinions et des visions différentes, il y a une possibilité très réelle que vous aimiez une robe que votre cercle intérieur n'aime pas. Au lieu de vous sentir comme vos amis et votre famille ont pour avoir la même vision que vous, Béjar vous propose de recadrer votre état d'esprit.

'Pensez à une fois où vous avez acheté un autre vêtement. Aviez-vous besoin de l'approbation de toutes les personnes importantes de votre vie avant de l'acheter ? Probablement pas », dit Bejar. 'Je comprends que l'achat de ce vêtement est un peu différent de tous vos autres expériences de magasinage , mais nous voulons essayer d'inviter un peu de flexibilité en ce qui concerne ces « règles » que nous nous imposons. »

Comment gérer l'anxiété d'achat d'une robe de mariée avec une mère avisée

Pour la plupart des mariées, le dynamique mère-fille est généralement testé et renforcé lors de l'achat d'une robe de mariée. De nombreuses mamans ont rêvé de cette journée, souvent plus longtemps que la mariée elle-même, et il est logique que les angoisses s'amplifient lorsque des visions différentes s'affrontent. Néanmoins, il existe des moyens de gérer ces conflits potentiels et diminuer votre stress général.

Ne l'invitez pas

Bejar dit que cela peut sembler un peu controversé, mais la meilleure façon d'éviter le jugement de votre mère est de ne pas l'inviter à la boutique. Mais puisque faire du shopping avec des amis et la famille est une tendance, Bejar suggère de dire à votre mère que vous voulez garder l'expérience discrète ou que vous venez de tomber sur un vente d'échantillons avec un ami. 'Partie de bonne planification de mariage fait ce qui fonctionne pour vous », partage-t-elle.

Il est important de noter qu'il n'est pas obligatoire que la mère de la mariée soit incluse dans les achats de robes de mariée. Cependant, pour déterminer si vous pouvez ou non vous en sortir en ne l'invitant pas, Bejar vous conseille de faire une petite analyse coûts-avantages. 'La mariée devrait se demander quel scénario est le plus facile à gérer : maman au salon de la mariée ou la réaction de maman à ne pas être là ?'

En fin de compte, les personnes que vous emmenez à la boutique influenceront grandement votre temps. 'Le système d'entreprise / de soutien qu'une mariée apporte aux achats de robes pourrait faire ou défaire son expérience', explique Kaden. « Si c'est la voie [de la mère de la mariée] ou non, alors l'amener pourrait faire plus de mal. À la fin de la journée, les mariées savent mieux .”

Communiquer

Si vous savez que la présence de votre mère à la boutique est indispensable, c'est le moment de travailler vos compétences en communication. Béjar suggère aborder vos préoccupations de front et faire connaître vos besoins. 'Chaque fois que je parle de stratégies de communication, je conseille aux clients de commencer par une déclaration en je', explique-t-elle. 'Vous voudrez formater votre commentaire comme ceci :' Lorsque vous faites X (comportement), je ressens Y (émotion). Pouvez-vous faire Z à la place ? »

Voici à quoi cela ressemblerait en action : 'Quand vous dites que quelque chose ne me flatte pas, je me sens gêné et découragé en faisant mes courses. Je ne veux vraiment pas que cela se produise lorsque j'essaie des robes de mariée, alors pourriez-vous, s'il vous plaît, ne pas partager vos opinions ?'

Payez votre propre robe

Traditionnellement, les parents de la mariée paient pour le grand jour , et lorsqu'il s'agit d'un investissement financier, la mère de la mariée a souvent l'impression qu'elle peut prendre plus de décisions, y compris quelle robe la mariée porte. Si la question des finances provoque un sentiment de contrôle déséquilibré, il est peut-être temps de prendre les budget robe de mariée dans vos propres mains.

Béjar suggère d'abord de dire à votre mère combien vous appréciez son aide financière, puis de lui dire que vous préféreriez achetez votre propre robe . 'De cette façon, même si elle aide avec une grande partie du mariage, cette seule chose peut être à vous de vous 'posséder' à la fois au sens figuré et au sens propre', dit Bejar. 'Là est la possibilité que cela signifie travailler dans un budget différent de celui que votre mère pourrait parrainer, mais en pensant à cette analyse coûts-avantages, cela pourrait être un sacrifice valable.

Mécanismes d'adaptation supplémentaires

Alors que vous naviguez dans votre santé mentale en ce qui concerne les achats de robes de mariée, voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à gérer l'anxiété lorsque vous recherchez la robe de vos rêves.

• Bejar et Kaden s'accordent à dire que la meilleure façon de soulager l'anxiété liée aux achats est de ne amener les gens à la boutique de mariage qui vous soutient et soutient votre vision.
• Si les personnes opiniâtres devoir assistez, faites-leur savoir exactement ce dont vous avez besoin (commentaires honnêtes, soutien ou simplement faire le buzz), et demandez-leur d'attendre pour donner leur avis jusqu'à ce que vous ayez eu votre mot à dire.
• Apportez des collations et prenez une pause déjeuner pour garder l'énergie. La faim et les achats de robe de mariée ne se mélangent jamais.
• Kaden dit que les mariées doivent garder l'esprit ouvert lors de leurs achats et essayer de prendre tous les commentaires avec un grain de sel. Voyez le point de vue de la personne, mais concentrez-vous davantage sur votre propre réaction à chaque robe.
• Dernièrement, au lieu de stresser à l'avance , essayez d'aller dans les salons de mariage avec l'esprit que vous allez passer un bon moment. 'Faites de votre mieux pour apprécier le processus et en faire une expérience amusante pour vous-même', exhorte Kaden. 'Rappelez-vous: tout tourne autour de vous.'