6 avantages que vous pouvez attendre de la thérapie de couple en ligne

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Si vous et votre partenaire envisagez thérapie de couple , vous êtes en bonne compagnie. Presque tous les couples peuvent en bénéficier, selon Mercedes coffman , thérapeute matrimonial et familial agréé à Burbank, Californie. «La thérapie de couple peut aider les couples à comprendre leurs schémas relationnels, leurs mécanismes d'adaptation dysfonctionnels, leurs problèmes de communication et leurs différences de personnalité», dit-elle à Brides. «Contrairement à ce que la plupart des gens supposent, ce n'est pas seulement pour ceux qui sont aux prises avec des problèmes dans leur relation.» Mais si vous traversez une période difficile dans votre relation, elle dit que cela peut être particulièrement utile.

La thérapie de couple peut aider les couples à comprendre leurs schémas relationnels, leurs mécanismes d'adaptation dysfonctionnels, leurs problèmes de communication et leurs différences de personnalité.

Bien que vous ne puissiez pas rencontrer physiquement un thérapeute de couple pendant cette période, vous pouvez planifier des rendez-vous de thérapie de couple en ligne, également appelés téléthérapie. Tant que votre thérapeute s'assure que les séances sont confidentielles et que toutes les précautions sont prises pour la protection du patient, les séances vidéo et à domicile peuvent être tout aussi efficaces que les séances en personne, selon Coffman. «Les clients reçoivent des outils et des devoirs pour les aider à naviguer dans leur processus et, si cela est fait correctement, il ne devrait y avoir aucune interruption de la progression du client pendant cette période», dit-elle.

Si vous et votre partenaire décidez d'essayer en ligne thérapie de couple , que ce soit maintenant ou des mois ou des années plus tard, voici quelques avantages que vous pouvez vous attendre à gagner.

Vous avez l'avantage de la maison.

Chaque thérapeute sait à quel point cela peut être utile pour le traitement d’un client lorsqu'il effectue une visite à domicile, qui a lieu au domicile du client plutôt que dans le bureau du thérapeute. «Cela nous donne l'occasion de vraiment avoir un aperçu plus approfondi de ce que sont les choses à la maison», déclare Jacob Kountz, thérapeute conjugal et familial associé à Bakersfield, en Californie. Avec la téléthérapie, vous êtes déjà chez vous. «Dans leur environnement familial, les couples ont tendance à faire preuve de plus de transparence envers leur thérapeute.» C’est, explique-t-il, ce que les thérapeutes appellent un transfert d’apprentissage - appliquer ce que vous avez appris lors de vos séances de thérapie à votre vrai vie .Avec la thérapie de couple en ligne, ce processus est accéléré puisque les clients sont déjà présents à l'endroit où ils exerceront la plupart de leur pratique.

Il vous donne une exposition à la thérapie sans vous sentir exposé.

Peut-être que l'idée d'entrer dans le bureau d'un thérapeute vous met mal à l'aise. C'est bon! La thérapie de couple en ligne supprime cet obstacle tout en vous fournissant des tactiques utiles pour améliorer votre relation. «Je pense qu’il est très bénéfique pour les couples de voir ce qui se cache derrière le mystère de la thérapie», déclare Kountz. «Exposer les couples concernés à la thérapie via un écran est une excellente introduction au processus thérapeutique.»

Vous apprenez à communiquer plus efficacement.

L'un des outils les plus utiles que vous apprendrez en thérapie de couple est de savoir comment mieux comprendre votre partenaire et comment l'amener à mieux vous comprendre. La meilleure façon de le faire est de la communication , note Kountz. «Beaucoup de conflits sont déclenchés lorsqu'une partie dit:« Vous êtes si blessant et méchant! », Ce qui oblige l’autre partie à mettre en place ses défenses pour se protéger», dit-il. «Un remède utile que je recommande souvent est de s’entraîner à remplacer les déclarations de« vous »par des déclarations de« je », ou de dire à la personne comment vous vous sentez au lieu de lui dire comment elle agit.»

Vous formez un lien émotionnel plus fort.

Il n’est pas facile pour la plupart des gens de s’ouvrir et de se sentir vulnérables, même avec leur partenaire. Mais lorsque le lien d'amour ou d'attachement principal est fort entre les partenaires, ils sont plus capables de résister aux tempêtes ensemble, selon Paulette Sherman, Psy.D., psychologue et animatrice du podcast Le psychologue de l'amour . «Des méthodes comme la thérapie centrée sur les émotions peuvent apprendre aux couples à comprendre les styles d'attachement et les déclencheurs de chacun afin qu'ils puissent mieux se comprendre et voir leurs cycles négatifs comme l'ennemi et non les uns des autres», dit-elle à Brides.«Ensuite, ils peuvent être vulnérables les uns aux autres et se connecter en toute sécurité plutôt que de s'attaquer les uns les autres et de détruire leur lien.»

Vous apprenez à définir des limites.

Il y a de fortes chances que vous n'ayez pas l'habitude de passer chaque seconde de veille avec votre partenaire, mais cela deviendra probablement votre réalité étant donné les ordres de rester à la maison. Il peut être facile de se sentir sur la défense avec votre partenaire, qui pourrait être sur votre dernier nerf à ce stade. La thérapie de couple en ligne peut aider à apaiser la tension en vous apprenant à définir des limites et à maintenir un équilibre sain entre l'unité et la séparation. «Les limites peuvent aider les couples à éviter la codépendance et à se respecter les uns les autres et la relation», dit Coffman.

Cela peut éviter les problèmes à l'horizon.

La thérapie de couple ne doit pas seulement avoir pour but de vous aider à surmonter les problèmes de votre relation auxquels vous faites face en ce moment. Il peut vous fournir les outils dont vous avez besoin pour éviter certains des modèles de dysfonctionnement courants dans les relations, des mois, des années et même des décennies, note Coffman. «Les couples apprennent à faire des compromis et à éviter de tomber dans des pièges relationnels dysfonctionnels en premier lieu, ce qui est l'un des outils les plus utiles de tous.»