Infidélité émotionnelle: qu'est-ce que c'est et comment y remédier

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Avez-vous déjà été très proche de quelqu'un qui n'est pas votre partenaire? Tu n'as pas avoir une affaire parce que rien de physique ne s'est produit, mais on a quand même l'impression qu'une frontière a été franchie. Avez-vous l'impression de tricher en passant tant de temps et d'énergie sur quelqu'un d'autre? C'est une chose réelle appelée infidélité émotionnelle.

Qu'est-ce que l'infidélité émotionnelle?

L'infidélité émotionnelle décrit des relations qui brisent les limites des relations exclusives mais qui ne sont ni sexuelles ni physiques.

Mais comment savoir si vous vivez une liaison émotionnelle ou si vous formez une amitié significative et importante? Quelle est la différence entre flirter avec désinvolture avec quelqu'un et s'amuser ou tromper son partenaire? Pour découvrir comment identifier l'infidélité émotionnelle et savoir quand c'est un problème, ce qui le cause et comment y remédier, nous nous sommes tournés vers le psychothérapeute Matt Lundquist.

Rencontrez l'expert

Matt Lundquist est psychothérapeute à New York, spécialisée dans le conseil et les relations de couple.

«En tant que thérapeute de couple, je suis un fervent partisan des personnes dans une relation ayant des relations significatives et étroites en dehors du mariage», déclare Lundquist. «Les couples doivent parler ouvertement des caractéristiques de ces relations extérieures et examiner en permanence ces limites.»

Quelle est la fréquence de l'infidélité émotionnelle

Cette question est délicate car même les thérapeutes ont tendance à définir différemment l'infidélité émotionnelle. «L'infidélité émotionnelle est un concept relativement nouveau», a déclaré Lundquist. «Les thérapeutes et autres s'inquiètent vraiment du fait que le terme soit appliqué de manière trop large, dénigrant souvent des amitiés saines, en particulier celles du sexe opposé, ou du même sexe pour les personnes de même sexe.

Certains couples peuvent définir l'infidélité émotionnelle comme le béguin pour quelqu'un d'autre, même si elle n'est pas prise en compte, tandis que d'autres pourraient dire que ce n'est qu'une communication intime et soutenue avec une autre personne. Les gens doivent-ils se rencontrer en personne pour avoir une aventure émotionnelle, ou la messagerie directe sur Instagram est-elle une source de préoccupation?

Il y a beaucoup de questions en suspens sur l'infidélité émotionnelle, mais le fait que les thérapeutes parlent du concept et essaient de l'identifier signifie que c'est assez courant. Un Internet étudier a conclu que près de 80% des hommes et plus de 90% des femmes ont admis avoir eu une liaison émotionnelle à un moment donné de leur mariage. Si vous vivez cela, vous êtes loin d'être seul.

Comment identifier l'infidélité émotionnelle

Dans l'ensemble, a déclaré Lundquist, l'infidélité émotionnelle est définie comme «des relations qui brisent les frontières du mariage ou d'autres relations amoureuses monogames mais qui ne deviennent pas, ou du moins ne sont pas initialement, sexuelles.» Mais les partenaires doivent déterminer eux-mêmes ce que signifie briser une frontière dans leur relation. Une personne peut ne pas déranger si son partenaire flirte sur Facebook avec quelqu'un mais ne le rencontre jamais, tandis qu'une autre personne peut trouver cela extrêmement blessant et appeler cela de la triche.

Voici quelques questions à vous poser ou à vous poser à votre partenaire pour vous aider à identifier l'infidélité émotionnelle:

• Est-ce que je fais répondre mes besoins romantiques avec quelqu'un d'autre? Même si le toucher n'est pas impliqué, si vous faites des sextos avec quelqu'un ou si vous êtes excité par votre conversation, cela peut être un signe d'avertissement.
• Est-ce que je cache ma relation? Si vous êtes engagé dans une nouvelle amitié dont vous ne pouvez pas parler avec votre conjoint ou partenaire (ou si vous ne vous sentez pas à l'aise d'en révéler l'étendue), quelque chose ne va probablement pas.
• Est-ce que je me tourne vers quelqu'un d'autre pour un soutien émotionnel? Vous sentez-vous plus à l'aise de parler de vos problèmes à votre collègue masculin qu'à votre mari? Vous vous retrouvez à vous confier à quelqu'un qui n'est pas votre conjoint encore et encore?
• Est-ce que je néglige les besoins émotionnels ou physiques de mon partenaire? Si vous mettez quelqu'un d'autre au-dessus de votre partenaire de longue date, si vous préférez sextos avec un homme plutôt que d'avoir des relations sexuelles avec votre mari, c'est un signe que vous êtes engagé dans une infidélité émotionnelle.

Si vous canalisez tellement d'énergie émotionnelle, physique ou psychologique dans une relation avec quelqu'un d'autre que votre partenaire se sent négligé, il est temps d'analyser vraiment la nature de cette relation.

Quelles sont les causes de l'infidélité émotionnelle

Comme pour les affaires physiques ou sexuelles, l'infidélité émotionnelle peut être causée par diverses raisons. Voici quelques causes courantes.

Besoins non satisfaits

Si vos besoins ne sont pas satisfaits par votre partenaire, vous pourriez chercher ailleurs pour les satisfaire. Peut-être que votre partenaire est particulièrement occupé au travail ou est épuisé à s'occuper de petits enfants et ne peut pas vous accorder l'attention que vous désirez? Ou peut-être avez-vous épousé quelqu'un de sérieux et planifié, et vous avez envie d'aventures amusantes et insouciantes? Beaucoup de gens ont soif de nouveauté, ce qu'un partenaire de longue date ne peut évidemment pas offrir.

Mariages insulaires

Lundquist voit l'infidélité émotionnelle se produire lorsque les gens n'ont pas de relations significatives en dehors de leur mariage. «Trop souvent, les affaires émotionnelles sont la conséquence de la construction du mariage et de la famille qui sont bien trop coupés de riches liens sociaux en dehors du mariage», a-t-il déclaré. «Les couples qui travaillent activement à nouer des amitiés avec leurs voisins et au sein des communautés sont moins susceptibles de voir des relations problématiques émerger en secret.»

Chercher la vengeance

Dans certaines situations, un conjoint peut s'engager dans une aventure émotionnelle comme moyen de se venger de son partenaire ou de gérer une colère ou des problèmes non résolus. C'est une forme de passage à l'acte, mais d'une manière qui peut sembler moins grave que tricher physiquement. De plus, si quelqu'un se sent éloigné de son partenaire, il peut chercher à se rapprocher des autres.

Comment aborder une affaire émotionnelle

Lundquist pense que la meilleure façon de gérer une affaire émotionnelle est de l'empêcher avant même qu'elle ne commence. Vous pouvez le faire en prêtant attention lorsque vous commencez à vous sentir éloigné de votre partenaire ou contrarié qu'un besoin ne soit pas satisfait. Au lieu de l'enterrer ou de prétendre qu'il n'y a pas de problème, parlez-en à votre personne. C'est une tâche ardue, mais c'est beaucoup plus facile que de rétablir la confiance après une aventure émotionnelle. «Une grande partie de mes conseils concernant la lutte contre l'infidélité émotionnelle relève de la prévention», a-t-il déclaré.«Les couples traversent toujours des périodes de proximité et de ne pas être si proches. La réponse est de noter et de répondre lorsque la distance apparaît, afin qu'elle puisse être traitée directement.

Si vous vous êtes engagé dans une infidélité émotionnelle, soyez honnête sur ce qui s'est passé. Ne prétendez pas que ce n'était pas grave car rien de physique ne s'est produit. Les affaires émotionnelles peuvent être tout aussi intimes sinon plus que physiques. S'il est important de parler de l'affaire et de ce qui s'est passé pendant celle-ci, ce qui est encore plus vital pour les couples, c'est de découvrir les causes sous-jacentes qui y ont conduit. «Souvent, les couples aux prises avec des affaires, y compris le genre émotionnel, veulent parler de l'affaire, de la blessure et des conséquences», a déclaré Lundquist.'Ce qu'il faut dans une bonne thérapie de couple, c'est de régler ce qui est arrivé au mariage lui-même - comment le mariage n'a-t-il pas répondu aux besoins de chacun?

Si vous avez du mal à parler de la situation ou si vous n'allez nulle part, cherchez de l'aide professionnelle pour vous guider tout au long du voyage. «Cherchez de l’aide professionnelle lorsque vous êtes coincé», a déclaré Lundquist. «L'infidélité de quelque nature que ce soit est une indication que quelque chose est brisé dans la relation. Il en va de même pour les affaires émotionnelles.